Изпечатай

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[Desert Rose]

[float=left][/float]Касисът, известен като "суперплод" заради ползата му в борбата срещу рака и сърдечносъдовите заболявания, може да помогне и на милионите хора по света, страдащи от астма, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от новозеландско изследване.

Авторите на проучването от компанията "Плант енд фууд рисърч" са установили, че касисът улеснява дишането на хора с астма, като помага на имунната система да намали възпалението в дробовете, съобщава БТА.

Специалистите припомнят, че възпалението е процес, чрез който белите кръвни клетки и химикалите в тялото ни предпазват от инфекции и "нашественици" като вируси и бактерии.

В лабораторни експерименти с култури от човешки белодробни клетки авторите на проучването са открили, че съединението епигалокатехин намалява възпалението в белодробната тъкан. Съединението, известно със свойствата си на антиоксидант, дори може да помогне за предотвратяването на алергичните реакции.

"Епигалокатехинът напълно контролира възпалението и го свежда до ниво, при което клетките отново функционират нормално. Откритието, че естествени съединения действат по този начин и допълват работата на имунната система, е изключително вълнуващо. Изучавайки по-задълбочено този механизъм, ще можем да създаваме храни, които съдържат полезните съставки. Те могат да бъдат прилагани като "естествени помощници" в конвенционалното лечение с лекарства на астма и други алергични реакции", казва д-р Роджър Хърст от изследователския екип. БТА

[nasiboteva]

[float=left][/float] [justify]Червилото е незаменим помощник за поддържане на добър външен вид. Всяка жена го ползва без да се замисля за негативите от този така полезен продукт върху зъбите.

Според Bioline International, учени от Университета в Сан Пауло, Бразилия са изследвали химичния състав на червилата на десет популярни фирми и са установили, че съдържат твърд парафин, т.е. твърди фракции на нефта. Експертите смятат, че независимо от неголемите количества, тези съставки могат да доведат до кариес при ежедневна употреба.

Причината е, че парафинът е прилепчив и попадайки в устата често се залепва за повърхността на зъбите заедно с частици от храната и патогенни бактерии. При редовната употреба на такива червила за няколко седмици бактериите под прикритието на парафина активно се размножават, а в зъбния емайл се образуват микропукнатини.

Единственото спасение в случая е честото миене на зъбите или покриването им от стоматолог със защитен слой.[/justify]


www.digital.bg

[Desert Rose]

Почти всеки знае поговорката, която ни съветва: “Вечерята дай на своя враг”.

Специалистите също винаги подчертават, че обилната вечеря преди сън е изключително вредна и е прекия път към най-различни заболявания.

Предназначението на храната на първо място е да дава “строителен материал” за нашите тъкани и да снабдява организма с енергия.

За съжаление в менюто на съвременния човек преобладават лесно усвояваните въглехидрати. Те бързо се разграждат в кръвта и повишават нивото на кръвната ни захар.

Ако след хранене човек се движи (при това активно), цялата тази “захар” се усвоява от мускулите. Но ако след обилната вечеря човек си легне, “заспиват” и мускулите, а това означава, че глюкозата постъпва в черния дроб, където под въздействието на ферментите се превръща в мазнини.

Тези мазнини се разпределят по целия организъм и се наслагват в различни части на тялото, но най-вредното е, че те предизвикват затлъстяване дори на вътрешните органи. След това като правило възникват заболявания като захарен диабет, хипертония, атеросклероза.

Работещите хора обръщат твърде малко внимание на режима на своето хранене. Сутрин на повечето от тях не им се яде, а и не могат да отделят време. Обядът също не се състои от пълноценната за организма храна и прибирайки се вечер у дома човек най-после се нахранва до насита. След което веднага заспива. Това обаче означава, че дванадесетопръстникът, в който има твърде много храна, вече не произвежда веществата, необходими за придвижването на храната по стомашно-чревния тракт. Така вечерята остава с нас до сутринта!

Дванадесетопръстникът “спи”, но в останалите органи е възникнал проблем - храната подава сигнал на жлъчката, че тя трябва да започне изработването на секрет за преработката на храната. Събужда се и задстомашната жлеза, която започва да произвежда ферменти, разграждащи белтъчините, мазнините и въглехидратите.

Така късната вечеря води и до влошаване на съня.

dieti.info

[Desert Rose]

[float=left][/float]Американски учени твърдят, че медитацията може да се използва за лечение на високо кръвно налягане и психологични проблеми.

Двете проучвания, подкрепящи твърденията, са направени от учени в университета в Лос Анджелис и университета в Хавай. Изследвани са повече от 100 доброволци на възраст над 55 години.

Според резултатите релаксиращата терапия намалява стреса и депресията без нужда от лекарства или психотерапия. В същото време тя подобрява цялостното психическо и физическо здраве, особено на по-възрастните и високорискови пациенти.

Участниците прекарвали по 20 минути на ден, медитирайки със затворени очи. Тази всекидневна програма, съчетана с балансирано хранене, намалява риска от депресия с 48%.

health.bg

[nasiboteva]

[float=right][/float] [justify]Солариумът може да доведе до нови нежелани резултати. Любителите на тен от изкуствена ултравиолетова светлина могат да получат симптоми на пристрастяване и на тревожност, съобщава АФП. Подобни симптомите развиват пристрастените към алкохол или наркотици, твърди изследване.

Анкетата е проведена сред 421 студенти от преподаватели в Центъра за изследване на рака и Университета Олбъни в щата Ню Йорк. Проучването е показало, че повече от половината (229 души) ходят в солариум средно 23 пъти годишно. От тях 70% проявяват признаци на зависимост към изкуственото почерняване, отбелязва агенция БГНЕС, цитирана от dariknews.bg.

"Въпреки усилията да се информира обществеността за опасностите за здравето, свързани с ултравиолетовите лъчи, независимо дали са изкуствени или не, се наблюдава увеличаване на броя на младите хора, които ползват солариум", отбелязват авторите на изследването в статия, публикувана в специализираното издание Archives of Dermatology.

„Честото излагане на ултравиолетовите лъчи води до поведение, сходно с това на хора с някаква зависимост", пише още в статията.[/justify]


www.zdrave.log.bg

[Desert Rose]

[float=left][/float]Целувките подобряват комплексно качеството на живот – те предотвратяват образуването на бръчки, прогонват депресията и ни помагат да отслабнем. При двеминутно целуване изгаряме 15 калории.

Независимо дали е нежна, страстна или свенлива, целувката изразява любов. Любов към приятелите, любов към семейството или любов към специален човек.

Когато се целуваме, не мислим за нищо. Отдаваме се на момента. Но малко от нас знаят, че освен изключително приятно, целуването е и полезно за нешето здраве, пише DW.

След една гореща целувка в мозъка ни се отделя „щастливият” хормон серотонин, който ни прави по-спокойни и отпуснати. А пенилетиламинът, който отговаря за влюбването, пробужда сексуалното желание, в резултат на което сърцебиенето ни се ускорява.

За 70 г. живот човек се целува около 100 000 пъти

Разбира се, надали някой мисли за химия и за здравословен живот, когато е в обятията на любимия човек. В този миг влюбените искат единствено да удължат щастливото изживяване. Но една целувка оказва благотворно влияние не само върху трайността на тяхната любов, а и върху душите и телата им.

По време на целувка се активират 38 мускула на лицето и устата. Това предотвратява образуването на бръчки и поддържа еластичността на кожата.

Нежностите са и едно от най-ефективните оръжия срещу стреса. Чрез тях се освобождават адреналин и допамин, които обезвреждат стрес хормона кортизол. Така дългата и страстна целувка може да прогони депресията и черните ни мисли. Тя действа като 25 грама шоколад.

Според експертите двеминутно целуване е достатъчно, за да изгорим 15 калории, така че ето ви още една причина да се целувате повече: заради елегантната фигура.

Целувката ускорява пулса при мъжете до 110 удара в минута, а при жените – до 108. Това подобрява кръвообращението, покачва се и температурата.

При така наречената френска целувка пък разменяме телесни течности и с тях около 40 000 бактерии, което засилва защитните сили на организма. Дори раните заздравяват по-бързо, а болките минават по-лесно, ако се целувате редовно.

Американските учени твърдят, че ако прекараме повече време в ласки с любимите, това може да удължи живота ни с цели 5 години.

Ето и няколко любопитни факти за целувките:

- Световният ден на целувката е 6 юли

- Според рекордите на "Гинес" най-дългата целувка е с продължителност от 31 часа, 30 минути и 30 секунди

- Повече от 90% от всички хора на Земята обичат да се целуват

- Две трети от хората при целувка скланят глава вдясно

- 40% от жените смятат, че ако мъжът не може да се целува добре, не е добър и в леглото

- Мъжете не обичат да се целуват с жени с много червило или гланц, предпочитат дискретен балсам с приятна миризма

- Целувката катализира повече биохимически процеси в организма, отколкото сексът.
dnes.bg

[Desert Rose]

Кафето си остава една от спорните от медицинска гледна точка напитки. Многобройните изследвания за неговото въздействие върху човешкия организъм дават противоречиви оценки, като едни отчитат положителните му страни, а други – негативното му влияние върху функционирането на тялото.

По-долу ви предлагаме 5 причини, които могат да се окажат основателни, ако не да откажете, то поне да ограничите употребата на кафе:

1. Кафето повишава кръвното и е вредно за сърцето

Наистина – с кафето трябва да се внимава, ако страдате от повишено кръвно налягане, още повече – ако вече ви е поставена диагноза хипертония. Според данните от редица изследвания кафявата напитка наистина създава предпоставки за повишаване на кръвното и постепенно то може да остане в постоянно високи граници. И ако 2-3 малки чашки на ден няма да причинят голяма вреда, то надхвърлянето им може да се окаже опасно – дори за хората, които нямат други предпоставки за поява на хипертония.

2. Кафето предизвиква безсъние

Една от положителните страни на кафето е, че стимулира работата на нервната система. При злоупотреба обаче, както и при някои предпоставки от други характер, това стимулиране може да прерасне във възбуда, която да доведе до безсъние. Затова – ограничавайте употребата на кафе вечер – малка е вероятността да се окажете от онази минимална група хора, на които кафето действа сънотворно.

3. Кафето води до налепи до зъбите

Може би сте забелязали, че любителите на кафе, не се отличават с много бели зъби. Мазнините и въглехидратите в него, както и захарта, с която повечето хора го употребяват, способстват за образуването на жълт налеп по зъбите. За щастие той е неприятен само от естетична гледна точка – не води до кариес или заболявания на венците.

4. Кафето повишава холестерола

Кафестолът, който се съдържа в кафето, значително повишава нивото на холестерол в кръвта. Най-много кафестол се съдържа в еспресото и в кафето, приготвено с кафеварка. Установено е, че употребата на така приготвено кафе по 4-5 чашки дневно в продължение на месец повишава показателите на холестерола с 6-8%. В кафето без кофеин също се съдържа кафестол.

5. Кафето води до зависимост

Кофеинът е наркотично вещество. Той действа на зони от мозъка, отговарящи за чувството на удоволствие. Вегетативно-съдовата система на любителя на кафе се намира в зависимост от ароматната напитка и затова отказва да работи пълноценно, ако не бъде задоволен кофеиновият глад. Такъв човек сутрин без чаша кафе се чувства отпаднал и потиснат, не може да се справи със сънливостта, има проблеми с кръвното и често страда от главоболие.
zdrave.bg

[Desert Rose]

[float=left][/float]Когато става въпрос за здравето ни, се доверяваме на най-различни общоприети методи и съвети. Много от тях обаче се оказват най-обикновена заблуда. Като например вярването, че настинките се дължат на студеното време, пише "Дойче веле".

Студеният душ калява?

Любителите на топлия душ могат да си отдъхнат. Екстремните температури със сигурност подобряват кръвоснабдяването и така в кръвта постоянно циркулират достатъчно количество защитни клетки, които блокират инфекциите. Това обаче се постига и с топъл душ. Според древното индийско учение аюрведа топлата вода дори се смята за по-ефективна.

Яйцата покачват нивото на холестерола?

Грешка! Едно яйце съдържа голямо количество холестерол - около 200 мг. Американски изследователски екип обаче е открил, че дори 2 яйца дневно не покачват непременно нивото на холестерола в кръвта. Тялото ни също го произвежда и ако получава твърде много холестерол с храната, автоматично намалява собствената продукция.

При болки в гърба трябва да се пазим?

Мащабно изследване на Европейския съюз показва, че движението помага на 90 процента от хората с болки в гърба. Специалистите са единодушни: обездвижването е това, което наистина вреди.

Сауна срещу хрема?

В никакъв случай! Горещината и потенето упражняват само върху здрави хора каляващо въздействие. Ако организмът се бори с инфекция, потенето в сауната само го натоварва допълнително.

Кока Кола помага при разстройство?

По-скоро обратното. Британски лекари предупреждават - кофеинът в сладката напитка стимулира бъбреците. Те по-бързо отделят течности и така тялото се обезводнява още повече.

Плуването е добре за ставите?

Да, но само ако сте усвоили правилната техника. Лекари от висшето спортно училище в Кьолн предупреждават, че повечето любители плувци движат неправилно краката си. Това води до прекомерно натоварване на ставите. Големи натоварвания в областта на шийните прешлени пък настъпват, ако се опитвате на всяка цена да държите главата си над водата. Плувецът ще се освободи от болките, ако плува по гръб. Това е най-здравословният начин.

Тренировка срещу мускулна треска?

Не съвсем. Нови спортномедицински изследвания разкриват, че мускулната треска е последица от пренатоварване. При преумора се появяват леки наранявания на мускулната тъкан. Тези наранявания впоследствие се възпаляват и всяка следваща тренировка би забавила възстановяването на мускулите.

От шоколад излизат пъпки?

Успокоение за всички лакомници! Още през 60-те години на миналия век изследване сред американски студенти показва: няма зависимост между какаовите продукти и проблемната кожа. Хормонални несъответствия и генетични фактори причиняват свръхпродукцията на мастните жлези, чийто резултат са пъпките.

Студеното време е виновно за настинките?

Това не е съвсем така. Причинители на настинките са всъщност бактериите. През студения сезон хората прекарват повечето време в затоплени помещения, където рядко са сами - а това улеснява разпространението на бактериите. Друга причина за честите настинки през зимата са уредите за отопление, които изсушават въздуха в помещенията. Така носната лигавица става лесна плячка за бактериите и вирусите.
dnes.bg

[Desert Rose]

Черешите подобряват апетита, укрепват съдовете и извеждат вредните вещества от организма. Това показват съвременните проучвания върху техните свойства. А в древността те са били наречени “птичи вишни”, защото хората са забелязали, че птиците ги предпочитат. Лекарите от Изтока са ценили плода, защото той се усвоява много добре от организма.

1. Черешите са богати на провитамин А, витамини от група В, витамин С и Р, желязо, калий, натрий, магнезий, калций и фосфор. Те активизират обменните процеси, подобряват апетита и работата на мозъка и оказват общо укрепващо действие на организма.

2. Благодарение на биологично активните вещества в тях – кумарини и оксикумарини - се нормализира съсирването на кръвта. Те оказват и общо укрепващо действие на организма.

3. Тъмночервените сортови съдържат много антоцианини и каротиноиди – флавоноиди, които укрепват стените на кръвоносните съдове. Затова черешите се смятат за добра профилактика на синините и намаляване на кръвното налягане при хипертония.

4. Черешите помагат и при анемия, тъй като обогатяват организма с желязо.

5. Те са полезни още при артрит, подагра, ревматизъм, защото съдържащата се в тях салицилова киселина притежава обезболяващо действие.

6. В черешите има много целулоза, която помага при дисбактериоза на червата. Плодът подобрява перисталтиката и е ефективен при запек.

7. Черешите помагат при кашлица – за по-доброто отхрачване. За тази цел е най-добре да са сварят на компот (без захар!), който да се пие, докато е горещ.

8. В черешите се съдържат повече въглехидрати, отколкото във вишните. Те са богати на фруктоза, която бавно се разгражда в кръвта и затова е особено “лека” за задстомашната жлеза. Благодарение на това те са полезни за хората със захарен диабет.

9. Черешите са препоръчителни и за хората със сърдечни заболявания, тъй като попълват недостига от калий, необходим за нормалната работа на сърцето.

10. Те активизират също работата на бъбреците и черния дроб, които започват по-ефективно да извеждат шлаката. Черешите оказват положително влияние на кожата и помагат при различни кожни заболявания (екзема, псориазис). Маската от череши почиства и свива порите, премахва мъртвите клетки. За мазна кожа са особено подходящи киселите сортове.

Сокът от череши също е полезен - при запек, анемия и нарушения в храносмилането. При подобни проблеми той трябва да се пие по половин чаша няколко пъти дневно. При атония на червата и колит пък е добре да се изпива по 1 с.л. 3 пъти дневно.

Когато избирате череши, обръщайте внимание на дръжката: тя трябва да бъде зелена. Жълтите дръжки означават, че черешите вече са презрели.

Плодът трябва да се яде на малки порции (до 300 г) по няколко пъти дневно. Те трябва да се сдъвкват внимателно за да се избегне подуване на стомаха.

От черешите трябва да се въздържат само хората, които са с нарушена проходимост на червата.
zdrave.bg

[Desert Rose]

С какво се занимавахте днес? Тичахте ли 10 километра? Изкачвахте ли някоя стръмна планинска пътека? Не? Тогава защо сте толкова уморени? Специалистите твърдят, че хроничната умора преди всичко възниква в резултат на стреса, а не на физическите натоварвания. Когато постоянно се чувствате уморени, не можете и нормално да общувате с околните, да се забавлявате, даже не сте в състояние да се разтоварите.

Как да се преборим

1. Правете физически упражнения. Това може да ви се стори нелепо, ако току-що сте се прибрали уморени от работа, но именно физическото натоварване е един от най-добрите начини за преодоляване на умората - и най-незначителните натоварвания повишават енергийния потенциал на организма.

2. Спете. Може би ви се струва, че няма нищо по-лесно от това, но кога за последен път сте имали здрав сън? Направете се график за деня и строго го спазвайте. Тогава и сънят ще бъде пълноценен за вас.

3. Спазвайте диета. Сладките неща и напитките, съдържащи кофеин, само за кратко време ще ви дадат нови сили, но тяхната редовна употреба ще доведе до енергийна криза на нашия организъм. Тогава с какво да се храним? Старайте се да консумирате храни с ниско съдържание на мазнини, а също ядки, кисело мляко, плодове и зеленчуци.

4. Правете си охлаждаща маска на очите. Ако сте по цял ден пред компютъра, тази маска ви е просто необходима. Тя може да се направи в козметичен салон, но може да се направи и в къщи. Само няколко минути на ден и ще забравите какво е това уморени очи.

5. Слушайте любимата си музика. Това не означава, че трябва да я слушате непрекъснато. Но знайте, че старият диск на любимата група например може да ви даде нови сили да се справите с задълженията си оттук нататък през деня.

6. Използвайте тонизиращи средства. Те могат да се състоят от различни масла, екстракт от билки и т.н. Намажете и масажирайте лицето си и ще си възвърнете бодростта.

7. Научете се да казвате "не". Днес животът ни предлага разнообразни дейности и развлечения. Често не знаем какво да изберем и тогава започваме да изпитваме умора. Обмислете кое е най-важно и приятно за вас и кажете "не" на всичко останало.

8. Отървете се от умората. Едва ли има по-лесен и достъпен начин от горещата вана. Водата разтоварва уморените мускули и ги предразполага към сън.

9. Раэхождайте се. Лекарите препоръчват еднообразната работа да се редува с кратки разходки на чист въздух. Само 10 минути навън ще са напълно достатъчни за вашата добра форма.

10. Отидете на лекар. Ако имате хронична умора, не можете да спите и нито един от нашите съвети не ви помага, трябва да се обърнете за помощ към специалист.

zdrave.bg

[Desert Rose]

В къщи или на работа хората на различна възраст по няколко часа на ден обикновено седят пред екрана на монитора. Известно е мнението, че работата с компютър разваля зрението. В действителност всичко не е чак дотам плачевно, колкото се опитват да го изкарат някои.

Трябва да признаем, че не компютърът е виновен за влошаването на зрението ни, а нашето незачитане на елементарните норми за хигиена при работа с него.

Преди всичко обърнете внимание, че екранът на дисплея трябва да бъде разположен малко над нивото на очите ви. По този начин ще се разтоварват тези групи очни мускули, които са най-напрегнати при обичайната насоченост на погледа - надолу и напред.

Очите се уморяват и от резките контрасти на светлината. Често в офиса човек работи с компютъра, а на бюрото стоят две силни лампи, които са насочени право в лицето му. Остра болка в очите, засилено сълзотечение, главоболие - всичко това в този случай е резултат от неправилната организация на работното място.

Преди да седнем пред компютъра трябва да проверим осветлението на своето работно място. Лампата, която стои на бюрото може да се закрие със син филтър, за да се доближи максимално нейната яркост до яркостта на екрана на монитора. Добре е стените около дисплея също да бъдат в син цвят.

Напрегнатост в зрението възниква и поради продължителна работа без прекъсване. На всеки 40-45 минути трябва да се правят упражнения, насочени към разтоварване на очните мускули. Още в древността лекарите са препоръчвали разнообразни движения на очите за подобряване на кръвообращението.

Опитайте по време на своите почивки да направите няколко лесни упражнения и веднага ще почувствате облекчение. Ето няколко комплекса за отпускане на очните мускули.

Вариант 1
1. Плътно затваряйте и широко отваряйте очи 6-7 пъти с прекъсване в продължение на 30 секунди.
2. Погледнете нагоре, надолу, наляво, надясно без да обръщате глава.
3. Въртете очите си в кръг: надолу, надясно, нагоре, наляво и в обратна посока.
4. Бързо мигайте с клепачи в продължение на 1-2 минути.
5. Затворете клепачите си и ги масажирайте с кръгови движения на пръстите си 1 минута.
Упражненията могат да се извършват в седнало положение, повтаряйки всяко от тях 2-3 пъти с прекъсване от 1-2 минути. Общата продължителност на упражненията е 10 минути. Второто и третото упражнение могат да се правят не само с отворени, но и със затворени очи. Най-важното е да ги правите редовно и тогава те ще дадат желания резултат.

Вариант 2
1. Седнете, като се облегнете на гърба на стола, затворете очи, поставете ръцете на бедрата. Поседете така 15-20 секунди.
2. Извършвайте кръгови движения с главата в едната посока, а после в другата. Повторете това 4-5 пъти. Масажирайте с пръсти тила и врата.
3. Силно стиснете очи за 4-6 секунди, после ги отворете пак за толкова. Повторете 5-7 пъти.
4. Наведете глава към гърдите, а после назад за да отпуснете мускулите на врата.Правете това бавно 3-5 пъти.
5. Гледайте пред себе си в далечината 3-4 секунди, после прехвърлете погледа си на върха на носа и го задръжте 3-4 секунди. Повторете 5-7 пъти.
6. Затворете очи и с меката част на пръстите леко натискайте горния клепач в продължение на 3-4 секунди. Свалете пръсти и поседете със затворени очи 3-4 секунди. Повторете 4-5 пъти.
7. Поставете ръце на кръста и движете лактите напред и назад. Повторете 3-4 пъти.
8. Затворете очи и направете кръгови движения с очните ябълки. На всеки 4-5 секунди сменяйте посоката.

Вариант 3
1. Облегнете се на стола и проследете с очи как вашият пръст бавно се отдалечава от тях на разстояние 50 см, а после се приближава. Повторете 8-10 пъти като сменяте ръцете.
2. Седнете, отпуснете се, после рязко напрегнете мускулите на цялото си тяло и отново се отпуснете. Упражнението трябва да се направи поне 3 пъти.
3. Отпуснете се, поставете ръце на кръста и поемете дълбоко въздух. После бавно издишайте през тясна струя в продължение на 5 секунди, обтягайки корема. Повторете 3-4 пъти.
4. Мигайте бързо в продължение на 1-2 минути.
5. Извийте се назад и се опънете, вдигайки ръце нагоре. Върнете се в изходно положение.
6. Направете с отворени очи движения нагоре-надясно, нагоре-наляво, надолу-надясно, надолу-наляво. Продължителността на упражнението е 15-20 секунди.

Вариант 4
1. Седнете изправени, отпуснете се, поставете ръце на тила. Поемете дълбоко въздух и силно притиснете глава към дланите. Това упражнение е полезно за укрепване на мускулите на врата.
2. Въртете очи, стараейки се да видите колкото се може повече от лявата си страна, а после от дясната. Повторете 5 пъти.
3. Седнете изправени, опрете ръце на седалката на стола и повдигнете високо рамене. Това упражнение помага за вашата по-добра осанка.
4. Седнали на стола, повдигайте краката си свити, а ги сваляйте изправени. Упражнението е за укрепване на стомашните мускули.
5. Затворете клепачите си, масажирайте ги с пръсти с кръгови движения. Упражнението подобрява кръвообращението и отпуска мускулите на очите.
6. Бавно местете поглед от пода върху тавана и обратно. Главата остава неподвижна.
7. Извършвайте бавни кръгови движения с очи първо в една, а после в друга посока.
8. Правете бавни движения с глава наляво и надясно.

[hiperrion]

няколкоминутни компреси на очите с леденостудена вода също много помага!

[Desert Rose]

[float=left][/float]По време на горещините правете секс под душа или нощем, съветват сексолози.

В страхотната жега, която е завладяла почти цяла Европа, лекарите напомнят за опасностите, които заплашват хората, независимо дали са на почивка, на работа или у дома.

Освен обичайните съвети като пийте повече вода, не се натоварвайте, избягвайте да излизате в най-горещите часове от деня, те препоръчват и да се въздържаме от секс в жегата - особено ако имаме здравословни проблеми - и да пренесем ласките под прохладния душ.

Според специалистите ненормално високите температури оказват сериозно влияние върху интимните отношение на хората.

Мъжете, например, са изложени на по-голям риск от провал в леглото.

При температура над 35 градуса представителите на силния пол не винаги имат сили да доведат до край "процеса".

Даже при комфортна, стайна температура от 20 градуса, при оргазма честотата на сърдечните удари достига до 200 в минута, кръвното налягане скача до 230/130, при нормално от 120 на 80, припомнят сексолозите.

Те съветват мъжете над 40 да се отдават на сексуални забавления само по-късно нощем и в охладени помещения.

Експертите препоръчват дамите да бъдат по-активни и да пазят своите половинки, особено ако са по-възрастни.

Подобна преумора в жегата излага хората със сърдечни проблеми и на риск от пристъпи и инфаркти.
vesti.bg

[krisschan13]

[float=right][/float][justify]Оскъдният сексуален живот може да доведе до сърдечни болести

Според сексолозите на хората, които правят секс по-малко от два пъти седмично, трябва да им се приписва като лекарство.

Съгласно последните открития сексът лекува мигрена, зъбобол и кариес, а освен това удължава живота.

Германските лекари твърдят ,че при продължителен стрес най-доброто лекарство е сексът. Той като никое друго средство отвлича от проблемите и травмиращата ситуация.

Нервното напрежение от своя страна често води до главоболие, заради  което жените често отказват ласки.

Лекарите обаче препоръчват именно секс срещу главоболие, тъй като по време на любовните ласки значително се повишава нивото на ендорфини в кръвта – природните обезболяващи.

И чехите имат своите открития по темата. Именно според тях пълноценният оргазъм ще ви избави от зъбобола и ще ви помогне да изчакате до сутринта за посещението при стоматолога.

Причината е, че повишеното кръвно налягане и задействането на допълните капиляри по време на секс засилва кръвообращението в устната кухина и укрепва венците.

Оскъдният сексуален живот може да доведе до сърдечни болести, затлъстяване, гастрит, язва, неврози и безсъние.[/justify]

dnes.bg

[Desert Rose]

Голямо значение имат огледалата в дома ни
Във всеки дом трябва да има поне едно огледало, в което членовете на семейството да се виждат в цял ръст. По този начин енергията на човека е единна, а не се концентрира само в горната му част.

В кухнята огледалото трябва да отразява масата, на която се храни цялото семейство - така в къщата винаги ще цари изобилие. В спалнята обаче не трябва да има огледало или ако има, то не е добре да отразява спящи хора.

Не поставяйте в дома си огледало без рамка - така енергията, която то улавя, ще може да остане в дома ви. Най-добре е ако над главата остават поне още няколко сантиметра до края на огледалото. Това помага за успехи в работата и добра кариера. Огледалата не трябва да гледат към прозореца или улицата, за да не "излита" енергията навън. В коридора - не трябва да е срещу входната врата. Срещайки още в началото на своя път отразяваща повърхност, тази енергия се връща обратно и не успява да се разпространи из целия дом. Това може да доведе до умора, невървене, проблеми, защото домът е енергийно обезточен.

Ако огледалото се напука, веднага го изхвърлете. Огледала от парчета са нежелателни, въпреки че такива се смятат за модерни в обзавеждането. Те раздробяват отражението и разрушават енергията. Огледалата умножават това, което отразяват. Нека това да са красиви неща: картини, кристали, цветя, купа с плодове и в никакъв случай домакински пособия като метла, кофа и др. Разположете срещу огледалата в дома ви снимки, които ви зареждат с енергия. Още по-добър вариант е те да отразяват различни талисмани за щастие и късмет.
sanovnik.bg