Изпечатай

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[nasiboteva]

В последните години лазерната и фотоепилация получиха не особено добри отзиви. Дерматолозите отбелязват много странични ефекти, а резултатът от премахването на нежеланото окосмяване пациентите така и не дочакват.
Много от пациентите отбелязват възобновяване на растежа на космите след 12-14 процедури с фотоепилация. Фото и лазерните апарати се прилагат предимно при косми с тъмен пигмент и е желателно пациентът да е със светла кожа и без тен (а през лятото е неоспоримо противопоказна).



Технологията Elos е пробив по отношение на надеждност и дълготрайност на действието. Тя включва в себе си две енергии: биполярна радиочестота и енергия от светлинен спектър. Elos-епилацията изпреварва сериозно обикновените лазери и светлинни системи. Отначало върху косъма въздейства светлинна енергия.

Пигментът, съдържащ се във всеки косъм, даже и сив, я привлича. След това радиочестотната вълна разрушава космения фоликул. Светлинната енергия е недостатъчна, за да премахне косъма, затова се прилага биполярна радиочестотна вълна.



В какво се изразяват предимствата на Elos-епилация пред другите методи?

    * процедурата протича бързо и безболезнено !!!

    * разрешава се да се излагате на слънце до и след процедурата

    * окосмяването изчезва завинаги

    * осигурява невероятно устойчив ефект на чиста, гладка и нежна кожа.


Най-често задавани въпроси за Elos-епилация:

Кой може да се подложи на Elos-епилация?
Всеки, който не желае да премахва окосмяването си с бръснене, кола маска, епилатор или електролиза.

В какво се състои разликата между електроепилация и Elos- епилация?
За разлика от електроепилацията, Elos-епилация е безболезнена, не оставя зачервявания по кожата, не изисква специални грижи след процедурата, гарантира 100% премахване на окосмяването.

В какво се състои разликата между фотоепилация и Elos-епилация?
С помощта на Elos-епилация е възможно да се премахне всеки тип окосмяване, докато фотоепилацията не разрушава сивите и светлите косми. Седем дни след процедурата може да се излагате на слънце с фотозащитен крем и да се подлагате на допълнителни козметични процедури, а след фотоепилацията излагането на слънце е забранено в рамките на 2 седмици до и след процедурата.



Безопасна ли е Elos-епилацията?
За кожата този вид лечение е абсолютно безопасен. ELOS е най-съвременната технология, която осигуpява двойна защита на кожата чрез охлаждане на повърхността и контрол върху интензивността на въздействието на различни участъци на кожата. Това позволява да се избегне прегряването на кожата и свежда раздразнението до минимум: никакви изгаряния, зачервявания на кожата.

Какви резултати мога да очаквам след Elos-епилация?
След всяка процедура по тялото ще намалява количеството на новопоникналите косъмчета. Освен това, редките, отново появяващи се косми, ще стават все по-тънки и по-тънки и постепенно ще изсветляват, а растежът им ще се забавя след всяка следваща процедура. За да може да въздейства върху всички фоликули са необходими няколко процедури. Индивидуалните резултати могат значително да се различават в зависимост от здравословното състояние и генетичната предразположеност на отделния пациент.

Elos е не само технология за премахване на окосмяването, но и за грижа за кожата. Затова след епилация, вие можете да преминете и други козметични процедури, свързани с възстановяване  на текстурата и повишаване на еластичността на кожата.



www.rozali.com

[nasiboteva]

Нищо не може да замени потребността на нашия организъм от обикновена вода. Тя е най-правилният и полезен източник на течности, но има и други напитки, които дават на тялото необходимите му полезни вещества:

Зелен чай
Полза: намалява риска от възникване на остеопороза, рак, сърдечно-съдови заболявания. В зеления чай се съдържат много флавоноиди, полифеноли и антиоксиданти, които защитават клетките от вредното въздействие и неутрализират свободните радикали. В него се съдържа флуор, който заздравява костите и влияе благотворно на зъбите.
Калории: 0

Чай от мента
Полза: помага при разстройства в стомаха, облекчава коликите, способства за храносмилането, помагайки на храната да преминава през стомашно-чревния тракт. Ментата притежава противоспазмено действие, премахва болката в мускулите и мускулното напрежение.
Калории: 0

Мляко с 1% масленост
Полза: в млякото се съдържат сложни въглехидрати, белтъчини и малко мазнини и затова този продукт се усвоява бавно, а вие усещате ситост продължително време. Благодарение на сложните въглехидрати нивото на захар в кръвта остава стабилно. Съдържащият се в млякото калций способства за доброто усвояване на витамин D, а освен това той помага на клетките да изгарят мазнините – следователно спомага за нормалното намаляване на теглото.
Калории: В чаша мляко (250 г) – 120 калории.

Соево мляко
Полза: намалява риска от възникването на сърдечно-съдови заболявания. Хранителните влакна и белтъчини, съдържащи се в него, намаляват нивото на лошия холестерол и триглицеридите, но пълната замяна на краве със соево мляко ще предизвика недостиг на калций и витамини А и D. В такъв случай е необходимо да си купувате соево мляко, обогатено с тези микроелементи. В соята се съдържат фитоестрогени, които са свързани с риска от възникването на рак на гърдата (при това заболяване употребата на соево мляко трябва да се обсъди с лекуващия лекар).
Калории:81 ккал в 250 г от продукта.


www.zdravno.com

[nasiboteva]

Точно когато си мислехме, че за епилацията сме изписали всичко, знаем наизуст различните начини, вече не ни е страх от лазерната епилация и оформянето на вежди вкъщи, изникна един логичен за някои въпрос.

А именно – добре де, ако ползвам автобронзант, кога трябва да се епилирам.

Разровихме се, прегледахме, припомнихме си и сглобихме кратко ръководство за подходящото време за епилация според това какво ви предстои да правите.



Душ

Ако е с епилатор/кола маска, направете го след баня и не мокрете краката си поне няколко часа.

Топлата вода разтваря порите и улеснява изгръгването на малките досадници.

Със самобръсначката е ясно, никога не го правете на сухо, колкото и да бързате, защото можете да си направите чудесни рани по краката.



Плаж

Поне два дни преди това, без значение какъв вид епилация използвате. При лазерната излагането на слънце е непрепоръчително, но това ще ви го обяснят в салона.

Косъмчетата по краката има защитна функция и ако сте белички като сирене, е по-добре да не сте и гладки като рибка в първия си ден от плажа.



Секс

Обикновено всички влизаме в банята час преди срещата и излизаме нарязани, с червени петънца и какви ли още не следи от разкрасяване.

Запомнете – преди среща не трябва да прилагате нищо агресивно на тялото и лицето си.

Подгответе се поне от сутринта, а вечерта влезте за кратък душ в банята.



Нанасяне на автобронзанти

Епилацията в този случай се прави 24 часа по-рано. Ако я направите непосредствено преди това, порите ви ще поемат най-много от продукта.

Сами можете да си представите ефекта тип „петниста хиена“.


www.tialoto.bg

[nasiboteva]

Известно е, че невенът е лечебно растение. Оранжевият му цвят краси не малко опаковки на козметични средства и лекарствени препарати. Билката от векове се използва за терапия на различни заболявания.
За да се превърне обаче цветето в лековита билка, то трябва да премине през  специален технологичен процес.

Растението е сложноцветно, тревисто, със слаборазвит корен, височина около 50 см и един сезон живот. Цъфти от юни до август.

В невена лечебни са цветовете и листата. Долната част на стъблото не се използва. Събраните цветове се сушат на подходяща температура и достъп на въздух, без пряк достъп на слънчева светлина.


Билката съдържа етерично масло, горчиви вещества, фитонциди, сапонини, каротин, флавоноиди, органични киселини и други. В листата му се намират, освен сапонини, и дъбилни вещества. Не случайно отварата от невен е доста горчива.

Етеричното масло на цветето е със сложен аромат от смес на неазотни вещества. Ароматът има свойството да се разтваря добре в спирт и масти, което обяснява масовото използване на растението в тинктури и кремове.
Невенът има силно противомикробен и противовъзпалителен ефект. Действа и спазмолитично, намалява спазмите на гладката мускулатура на кръвоносните съдове и вътрешните органи. Този ефект се дължи на флавоноидите, които освен това помагат на организма да се справи с различни алергени, вируси и канцерогенни вещества. Ето защо билката се използва в противовирусни, противоракови и противоалергични фармацевтични продукти.

Горчивите вещества на невена стимулират секрецията на жлезите на стомашно-чревния тракт, което възбужда апетита и подобрява храносмилането. Укрепва имунната защита на организма.
Органичните киселини участват в обмяната на веществата, стимулират секрецията, както на слюнчените жлези, така и на сокове от жлъчката и стомаха.

Фитонцидите имат противомикробно действие, а сапонините – помагат за намаляването на отоците, понижават кръвното налягане и успоковяват.

Съдържащият се каротин в невена спира окисляването на клетките. Участва в обновяването на кожата и лигавиците. Каротинът е силен антиоксидант и имуномодулатор.

Невенът може да успокои нервната система. Значително понижава кръвното налягане и подобрява работата на сърдечния мускул, като забавя сърдечния ритъм. Приеман вътрешно може да спомогне оздравяването на лигавицата на стомаха и червата, да подобри състоянието им при язва.

Настойката от билката се използва при неврози, хипертония, сърдечни болки (стенокардия), атеросклероза, както и в менопаузата при жените.
Употребява се и при лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт – гастрити, язва на стомаха и дванадесетопръстника, при панкреатити, колити и заболявания на жлъчката, както и при камъни в бъбреците и пикочните пътища.


Невенът притежава бактерицидни свойства. Той унищожава стрептококи, стафилококи и други болестотворни микроорганизми.

Средствата за нанасяне разработени на базата на невен спомагат възстановяването на тъканите, бързото заздравяване на рани и лекуват гноевидни заболявания на кожата.

Билката се използва с терапевтична цел при заболявания на устната кухина и глътката, очите и половите органи.
 
Отвара от невен в домашни условия се приготвя като 2 супени лъжици от билката се сложат в 2 чаши вряща вода. Пие се по половин чаша 3-4 пъти на ден 30 минути преди хранене.

За употреба външно се кипват 4 супени лъжици сух невен в 2 чаши вода.



www.puls.bg

[Donelli]

Красивите жени и флиртовете с тях се отразяват добре на здравето на мъжете, защото това временно повишава отделянето на тестостерон и кортизол, съобщи в. "Дейли телеграф", цитирайки американско изследване, публикувано в Proceedings of the Royal Society B.

Учени от Калифорнийския институт, ръководени от д-р Джеймс Роуни, установиха също, че бъбренето с приятелки се отразява на мъжете по-добре, отколкото пиенето с мъже в кръчмата. Мъжката компания понижава нивата на въпросните два хормона. Тестостеронът е свързан с мъжкото либидо, тонус и добро самочувствие, докато кортизолът повишава бодростта и едновременно успокоява нервите.

Екипът на д-р Роуни искал да провери дали т.н. ефект на чифтосването, наблюдаван у животните, е налице при хората. Психолозите събрали 149 студенти доброволци между 18 и 24 години. Една трета от тях разговаряли с 25-годишен учен, а останалите - с една от седем студентки, които били на възраст от 18 до 22 години.



След 5-минутни разговори с дамите, мъжете били помолени да оценят физическата привлекателност на събеседничките си по скала от 1 до 7. Средната оценка на мъжете била 5,83. 20-40 минути след проведените разговори, д-р Роуни и колегите му изследвали нивата на хормоните у студентите.

Оказало се, че 5-минутното бъбрене с привлекателна жена повишило нивата на тестостерона с 14%, а на антистресовия хормон кортизол - с 48%. При разговор между мъже хормоналните нива у изследваните лица спаднали съответно с 2 и 7%.

Изводът на учените е, че повишенията в нивата на двата хормона повтарят наблюдаваните при животните хормонални скокове. Учените предполагат, че когато мъжете са в компанията на красиви жени, мозъкът им изпраща послания до хипофизата и се отключва отделянето на тестостерон, който подобрява сексуалното представяне.

БТА

Можете да коментирате тази новина в bPoke.com

[Donelli]

В студеното време сексът помага, като засилва имунитета и така предпазва от настинките.



Мнозина знаят, че по време на оргазъм се засилва производството на "хормона на щастието”"– ендорфин и серотонин - хормонът, който спомага за борбата със стреса.

По този начин сексът се превръща в едно от добрите “лекарства” за много и различни проблеми. Например за …

…съня. Сексът подобрява съня. Изследвания показват, че хората, страдащи от нарушения в съня, имат нередовен или непълноценен сексуален живот. Производството на ендорфин не само дава на човека усещането за радост, но и му позволява да се отпусне напълно и да заспи.

Добрият секс повишава и работоспособността на човека. Получените хормони поддържат тонуса. Ендорфинът успокоява и способства за съсредоточаването, а серотонинът заставя мозъка да работи в засилен режим. Всичко това съчетано с добър сън увеличава производителността.

Сексът укрепва костите и мускулите за сметка на повишеното ниво на тестостерон, а това нормализира работата на сърцето. Увеличеният приток на кръв по време на половия акт укрепва и кръвоносните съдове. А засиленото производство на естрогени е прекрасно средство за профилактика на сърдечно-съдови заболявания при жените.



По време на сексуалния контакт се изработва още един хормон – окситоцин, който способства за премахването на спазмите и главоболието.

В студеното време сексът помага, като засилва имунитета и така предпазва от настинките. Серотонинът укрепва имунната система, повишавайки производството на клетките-защитници. Той се проявява и като антидепресант, т.е. спасява от есенното мрачно настроение.

По време на половия акт, в резултат на засиленото кръвообращение и учестеното дишане, кръвта се насища с кислород. По този начин тя "прочиства" всички органи и чрез потта способства за извеждането на шлаките.

Жените, които постоянно се стараят да отслабнат и се измъчват със строги диети, всъщност трябва да правят по-често секс. По време на него се изгарят около 200 калории, а освен това редовният секс поддържа мускулите в тонус.

Все пак, в интерес на истината, трябва да отбележим, че по време на мач футболният запалянко изгаря около 1150 калории, което се равнява на два биг-мака. А за да се разделим с такова количество калории са необходими цели три часа непрекъснат секс.



Можете да коментирате в bPoke.com

[nasiboteva]

Най-голямото досега европейско изследване за удължаване на живота сочи, че ябълките удължават живота



Ако човек изяжда по една ябълка дневно, той може да удължи живота си с три години, твърдят данните от изследване на британски учени от Университета Кембридж, което е част от първото глобално за Европа проучване на начина на живот и хранене.

Изследването, което продължава да тече и в момента, обхваща данни, събрани от над 25 хиляди жители на западноевропейски страни и има за основна цел да докаже кои са най-простите, но същевременно най-ефективни начини да се удължи човешкия живот и периодът, в който всеки може да бъде максимално активен.

“Най-рационалните начини да се продължи живота с поне 10 г. повече, са несъмнено здравословното хранене и физическата активност”, утвърждават специалистите.

“Дори само изяждането на поне една ябълка дневно добавя към живота три години, а заниманията с физически упражнения всеки ден по един час – още две”.

“Най-ефективното средство обаче остава отказът от тютюнопушене”, твърдят британските експерти, “в този случай може да добавите към своя живот още пет години”.


www.news.fashion.bg

[nasiboteva]

[float=left][/float] [justify]Да поддържаш гардероба си подреден и най-вече функционален, е истинско изкуство.

Ако вие сте като една голяма част от жените, сигурно винаги смятате, че няма какво да облечете, докато същевременно гардероба ви едва стои затворен от пренаселване с дрехи, които не използвате. А причината за това не е, че дрехите са лоши, сами по себе си, а че обикновено са купувани "на парче", без да съобразявате кога, как и с какво ще ги носите.

Ето няколко стъпки за редактиране на гардероба:

1. Изберете вашите 8 най-добри дрехи. Това, което първо трябва да направите, е да изберете любимите си дрехи и да започнете оттам. Обикновено това са нещата, които най-добре ви стоят и не е задължително те да са най-новите.

Независимо от стила им, материята, кройката, тези дрехи се разпознават по реакцията, която предизвикват у вас: "Ето това е!". Те са достатъчно уникални, че да ви карат винаги да се чувствате супер с тях.

[float=right][/float] 2. Извадете дрехите на пода. Или на леглото – все едно. Идеята е да виждате всичко пред себе си, така че да ви е лесно да анализирате и да съчетавате цветовете, а след това – да прецизирате комбинациите за различни случаи.

Изборът на цвят: Освен ако гардеробът ви не е само черно, бяло или неутрални цветове, започвайки от любимите дрехи, трябва да ги отделяте цветово по начин, който отразява сезоните. Като правило, две от вашите любими дрехи трябва да са неутрални за улесняване на комбинациите.

3.Моделите. Най-важното за откриването на добри модели дрехи е да помните и сравнявате кройката и пропорциите с други дрехи. Например, тесните ви панталони ще се съчетаят с яке до ханша, но широките ви панталони – не. И отново – следете за цветовете на дрехите, които подбирате.

[float=left][/float] 4. Направете списък на това, което ви липсва. Сега следва най-забавната част – времето за пазаруване. След цялата тази уморителна работа по ваденето и сортирането на любимите ви дрехи и модели, би трябвало да установите, че имате предпочитание към определен стил, кройка или цвят, за разлика от други.

Ако имате твърде много строги дрехи, помислете да добавите към тях по-различна материя или цвят. Имайте предвид, че списъкът ви ще се допълва, така че бъдете отворена за актуализации.

5. Създайте няколко комплекта и ги пробвайте – заедно с обувките и всичко останало. Изискани или спортни, високи или равни – обувките са много важни за това, как ще изглежда целия ансамбъл заедно. Като облечете всичко, ще установите кое съчетание изглежда най-добре – като цветове, модели, пропорции – за цялостния ви вид.

[float=right][/float] 6. Изберете чанта. Не залагайте на сигурно: черна чанта с черни дрехи е... ужасно. Сега имате шанс да добавите цвят и контраст, докато оставате в гамата си. Имайте предвид, че са ви нужни 3 вида чанти: една официална, една ежедневна и една вечерна.

7. Аксесоари. Бижутата са нещо твърде лично, така че пробвайте гривните, обеците и колиетата най-накрая и заложете на това, което смятате, че стои най-добре.

8. Направете снимки. Да! Направете снимки на комплектите, още по-добре на вас, облечена в различни комбинации и ги използвайте да си правите бързи справки. Така ще бъдете подготвена за всяко едно събитие.[/size][/justify]


www.fashion.bg

[Donelli]

[float=left][/float] [justify]Освен че са приятни, страстните целувки са полезни за здравето, твърди науката. Освен очевидните ефекти – по-широка и доволна усмивка например, – от целувката има и редица други ползи.

1. Тренировка за лицевите мускули

Когато се целуваме, тренираме лицевите си мускули и подобряваме кръвообращението в тази обаст - като фитнес за лицето. А това помага за предпазване от поява на бръчки.

Колкото по-интензивна и страстна е целувката, толкова по-добре изразени са тези ефекти. Една вяла целувка активира само два мускула, а по-дълбоката френска целувка ангажира почти всички лицеви мускули.

2. Горене на калории

Да, не е същото, както когато се потиш на пътечката, но не е и все едно лежиш. Движението на мускулите, заедно с притока на адреналин и освобождаването на невротрансмитери, помага за по-бързо горене на калории, отколкото можем да си представим.

3. Още здравословни ефекти

Доказано е, че целувките стимулират сърдечно-съдовата дейност и намаляват холестерола и високото кръвно налягане.

4. Имунната система

Имунитетът ни също печели от целувките. Когато се целуваме, обменяме слюнка, което се смята за полезно за имунната система, защото по естествен начин кара организма да намери начини да се пребори с бактериите, на които е изложен чрез тази обмяна.

С други думи, целувките са една доста приятна ваксина.[/justify]

[float=right][/float] [justify]5. Зъбите

Смята се, че целувките предотвратяват образуването на зъбна плака и кариеси. Причината – допълнителното количество слюнка „отмива” бактериите от зъбите. Това не замества четката и пастата за зъби, но е едно приятно допълнение към тях.

Някои даже казват, че целувките са и лекарство срещу хълцане.

6. Стрес

Колкото повече целувки, толкова по-малко стрес. Големите количества отрицателни емоции, което обикновено получаваме през работния ден, може да се компенсира много приятно с няколко хубави целувки вечерта.

Целувките дават усещане за щастие и за удоволствие на цялото тяло. Те намаляват тревогата, някои даже сравняват ефекта им с този на медитацията.

7. Стимулация на мозъка

Еуфорично усещане, повишено либидо или чувство на спокойствие – всички тези ефекти на целувката действат добре на мозъка и са свързани с борбата със стреса.

8. Хормони

Многобройните хормони, които ни карат да се наслаждаваме на секса, се освобождават и при страстна целувка.

9. Психическото здраве

И то се ползва от положителните ефекти на целувката. Тъй като целувките се свързват със силно привличане и/или любов, те създават интимност с човек, който е важен за нас, което повишава самочувствието ни, а оттам – и психическия ни комфорт.

10. Усещането е приятно!

Едно нещо, което ни създава положителни емоции без странични ефекти, няма как да не е добро за здравето ни.[/justify]

[Donelli]

[float=left][/float] [justify]Бирата връща паметта, но като се пие в умерени количества.
Обед е. Навън е топло, а жегата в офиса - нетърпима. Желанието да обърнеш една запотена халба с бира е неустоимо. И въпреки това не смееш. Защото от бирата трупаш килограми, дигаш кръвно и си заминаваш от инфаркт. Да, ама не. Пивото е изключително полезно за здравето, когато се употребява с мярка. Затова една-две халби на ден са си направо задължителни, категорични са лекарите. От списание "Форбс " пък посочват няколко причини, заради които пивото е задължително.

Бирата намалява риска от инфаркт, удължава живота и помага на мозъка. Основната причина за това е в многообразното и благотворно влияние на златистата течност върху кръвоносните съдове. Сърдечно-съдовите заболявания са най-разпространените проблеми не само у нас, но и в целия свят. Инфарктът и инсултът пък са сред най-честите причини за смърт, особено при мъжете. Една-две халби на ден обаче могат да намалят риска от появата на проблемите. Тези заболявания се дължат на изменения в кръвоносните съдове на организма. Обикновено в артериите и разклоненията им започват да се отлагат различни вещества, които ги стесняват или запушват. Това пък причинява различни болести - от високо кръвно до инфаркт и инсулт. Лошият холестерол е едно от основните съставки на плаката, която се натрупва по стените на съдовете. Бирата обаче помага това да не се случва.

В същото време златистата течност увеличава синтеза на така наречения добър холестерол. По този начин тя намалява с 40-60 процента риска от инфаркт, изчислили учените. Те са направили дори още по-детайлни сметки. Според тях рискът от сърдечни проблеми е с 20% по-нисък при мъжете, които пият бира в 120 от 365 дни, отколкото при тези, които обръщат една халба на всеки 36 дни. Бирата определено намалява и риска от инсулт, категорични са специалистите. Това обаче не са единствените предимства на пивото.
Бирата ограничава риска от появата и на диабет тип 2. Тази болест се дължи на намалената чувствителност на инсулина към захарта. Този хормон трябва да разгражда глюкозата в тялото. Понякога обаче той става резистентен. Бирата увеличава чувствителността на инсулина и така намалява риска от появата на диабет. Освен това течността действа противовъзпалително на организма.

При жените пък ценната течност повишава концентрацията и способностите им за възприятие на света. Тя е особено полезна за ума на възрастните. Хората над 65 години, които пият поне по една бира всяка седмица, са по-малко застрашени от деменция.
Златистото питие помага дори в борбата с остеопорозата. Болестта е особено честа при жените над 45 години. С настъпването на менопаузата костите им изтъняват, често се чупят. Бирата обаче поддържа плътността им по-висока и така ги предпазва от проблемите.[/justify]

За коментари 

[nasiboteva]

[justify]Въздухът вътре в дома, офиса и в цялата сграда може да е по-замърсен дори от този навън

[float=left][/float] Свикнали сме да мислим за замърсяването на въздуха като нещо, идващо отвън - смог, мъгла, лека мараня.

Но истината е, че въздухът вътре в дома, офиса и в цялата сграда може да е по-замърсен дори от този навън.

Към външните замърсители у дома се добавят оловото (от домашния прах), формалдехид, радон, дори летливи химикали от популярните средства за почистване.

Някои замърсители се внасят в къщи с влизането и излизането. Други влизат с новите матраци или мебели, с препаратите за килимите или с боята по стените.

В целия този микс ще намерите и микроскопични акари - основен алерген, както и пръст и купчини пърхот от домашните любимци.

Дори да нямате такъв у дома, това не означава, че не го внасяте отвън - днес това е един от т.нар. обществени алергени. Собствениците на домашни животни го разнасят по дрехите си и го разпространяват навсякъде през деня.

Децата, астматиците и възрастните хора са особено чувствителни към замърсяванията вътре в помещенията, но някои ефекти върху здравето може да се проявят чак след години в следствие на многократно излагане.

Стайните алергени и дразнители са станали много по-важни в последните десетилетия, защото прекарваме повече време вътре.

И, понеже модерният дом е изолиран по всякакъв начин, тези дразнители не могат лесно да излязат. Затова днешният човек е изложен на 3-4 пъти повече подобни дразнители, отколкото преди 30-40 години.

Все пак, как да намалим количеството вредни частици и химикали във въздуха у дома и да намалим негативното им влияние.

Пет съвета за всекидневието с доказан ефект:

1. Поддържайте пода чист

Химикалите и алергените се натрупват в домашния прах дори с десетилетия. Ако използвате прахосмукачка със специален (НЕРА) филтър, ще намалите дори концентрацията на олово в дома си.

Можете да се отървете и от други токсини като полените, животинския пърхот, акарите. Използването на прахосмукачка с повече тяга, въртящи се четки и специален филтър е гаранция, че прахта и мръсотията няма да бъдат издухани обратно при изпускането на въздуха от прахосмукачката.

Минете с прахосмукачката едно и също място няколко пъти, ако то е сред по-използваните. Не пропускайте стените, ръбовете на килимите и тапицираните мебели, където се натрупва прах. За най-добри резултати чистете с прахосмукачка по два или повече пъти на седмица и сменяйте филтъра редовно.

Има места, където прахосмукачката не може да достигне, затова забъшете пода. Може да пропуснете почистващите препарати и да използвате само чиста вода.

Новите микрофибърни бърсалки и парцали за прах доказано улавят повече прах и мръсотия без да изискват употребата на каквито и да е почистващи разтвори.

Дръжте мръсотията навън, като сложите постелка пред всяка врата. Хората внасят с обувките си всякакви видове замърсители. Бърсалките пред вратите намаляват количеството мръсотия, пестициди и други замърсители.

Ако постелката е достатъчно голяма, дори хората, които не си изтриват обувките, ще оставят повечето замърсители върху нея, а не върху пода у дома.

Ако живеете в по-старо жилище, има голяма вероятност в стените да са останали следи от оловна боя, използвана в миналото. Но, дори в по-нов дом, може да се окажете изложени на олово – от оловния прах, внесен отвън.

Той доказано повишава риска от сериозни проблеми при малките деца, водещи до увреди на мозъка, на централната нервна система и бъбреците.

Пестицидите също се свързват с мозъчни увреждания при най-малките. Децата лесно прихващат праха по пръстите си и после пъхат ръцете си в устата.

2. Поддържайте здравословно ниво на влажност

Акарите и плесените обичат влагата. Поддържането на влажност между 30 и 50% помага да контролирате и тях, и други алергени.

Влагоуловителите (и климатиците през летните месеци) помагат да се редуцира влажността на въздуха вътре и ефективно контролират нивото на алергени.

Климатиците понижават също количеството на полени в помещението – още един плюс за хората с алергии.

Още няколко съвета:

- Използвайте вентилатор или отворете прозорец, когато готвите, пускате пералнята или се къпете
- Не поливайте прекалено много цветята в стаята
- Изнасяйте дрехите да се сушат навън
- Поправете всяко дори и минимално спукване на водопровод, за да предотвратите появата на плесени

3. Не пушете у дома

Най-честото замърсяване на домашния въздух в повечето домове е от цигареният дим. Той съдържа повече от 4000 химикала, повечето от които доказано вредни.

Пасивното пушене също повишава риска от респираторни и ушни инфекции, астма, рак. За самия пушач пристрастяването силно повишава риска от рак, води до проблеми с дишането и последващ риск от сърдечен пристъп и удар.

Ако сте стигнали до решението, че искате да спрете да пушите, никотино-заместващата терапия, други медикаменти, консултацията с психолог могат да помогнат.

Открийте метод, който да е подходящ за вас, поискайте малко подкрепа от семейство, приятели и мислете позитивно.

Фокусирайте се върху причините да откажете цигарите – не върху непреодолимото желание да запалите. Ако не спрете да пушите, поне не го правете в дома си.

4. Проверете за радон

Независимо дали имате нов или стар дом, възможно е да имате проблем с нивата на радона. Доказано е, че този безцветен газ без мирис значително повишава риска от рак на белите дробове.

Радонът е втората основна причина за това заболяване след тютюнопушенето. Комбинацията от двата фактора прави риска от рак на белите дробове особено висок.

Радонът е радиоактивен. Той произлиза от естественото разлагане на урана, намиращ се в почти всички видове почва. Обикновено се движи отдолу-нагоре, т.е. от почвата към горните етажи, като се концентрира в малки дупки и цепнатини.

Домовете със силно течение, тези със застоял въздух, домовете с или без мазета – всеки дом потенциално може да има проблем с радона.

Гранитните плочи също се свързват с повишено ниво на радон. Експертите признават, че повечето гранитни плочи отделят известно количество радон, но въпросът е дали го правят в количество, което може да причини рак.

Тестването е лесно, евтино и отнема само няколко минути. При установяване на проблем има лесни и не особено скъпи начини да понижите нивата му. Дори високите нива на радон могат да бъдат редуцирани до приемливи.

5. Използвайте натурални ароматизатори

Може да асоциирате например аромата на лимон с чиста кухня или чисти дрехи. Но синтетичните аромати в продуктите за пране и ароматизаторите за въздух отделят във въздуха десетки видове химикали, които няма да намерите описани върху етикета.

Традиционните препарати за почистване на пране, омекотителите и ароматизаторите за въздух в твърда, течна форма или спрей – всички те може да отделят такъв газ.

По време на изследване, при тестване на популярен ароматизатор за въздух са били открити 20 различни летливи органични съставки, седем от които токсични. Но тези химикали не се споменават на етикета. Реалният състав на аромата се определя като "търговска тайна".

Повечето аромати са производни на петролни продукти и като цяло не се изследват дали имат значими вредни ефекти върху здравето на хората, които ги вдишват (тестовете обикновено са насочени към това дали аромата предизвиква раздразнение на кожата).

Фталатите например са група химикали, често използвани при ароматизаторите, както и при производството най-вече на меките пластмаси. Изследвания сочат, че тези химикали могат да доведат до хормонални разстройства.

Какво можем да направим?

- Търсете перилни препарати без ароматизатори или с натурални аромати
- Преминете на леки препарати за чистене без изкуствени аромати
- Не използвате аерозолни спрейове – дезодоранти, спрейове за коса, препарати за чистене на килими, за полиране на мебелите и освежители за въздух
- Пуснете вътре повече свеж въздух. Отваряйте прозорците, за да не се натрупват токсичните химикали в дома ви.
Ако някой в дома ви страда от алергия, по-добре е пречистването на въздуха да става чрез чрез филтрираща климатична система
- Използвайте резенчета лимон и сода за хляб, за да постигнете аромат на чистота в кухнята
- Вкарайте природата в дома си - всяка стая е по-хубава с някакво растение. Също така е и здравословно. Изследване, проведено от НАСА показва, че растенията вкъщи действат като живи пречистватели на въздуха – абсорбират химичните замърсители, разпръснати от синтетичните материали.[/size][/justify]


www.vesti.bg

[nasiboteva]

[float=left][/float] [justify]Ако сте станала в последната минута и нямате достатъчно време, за да се приготвите за работа, трябва да пожертвате нещо от традиционните си сутрешни занимания.
Най-често жената взема решение да отиде на работа без грим. А не трябва, защото съществуват определени тайни, с помощта на които вие можете да се гримирате само за 3 минути.

Когато бързаме, ние се объркваме и не знаем с какво по-напред да се заловим. А когато става дума за грима, можете да си представите какви могат да бъдат последствията. Ако в бързината изцапаме със спирала клепачите, ще трябва да ги избършем, да се гримираме отново и т.н., а това само ще ни изхаби нервите.

Предлагаме ви три варианта на "скоростно" гримиране. Вие трябва само да изберете кой от тях е най-подходящият за вас.

Минималистичен грим.
Той отнема минимум време и изглежда естествено. Подходящ е за работа и шопинг. Но ако вашата кожа е проблемна или имате някакви пъпки или раздразнения по нея, ще ви се наложи да прикриете тези недостатъци много по-внимателно.

- Почистете лицето с тоник. - 30 секунди
- Нанесете дневен крем за лице и шия. - 30 секунди
- Нанесете на лицето си пудра. - 30 секунди - 1 минута
- Поставете черна или кафява спирала на миглите си. - 30 секунди.
- Нанесете върху устните прозрачен или максимално близък до цвета на устните гланц за устни. - 30 секунди.

Изискан грим - 6 минути.
Ако трябва да изглеждате представително, защото ви предстои важно съвещание, среща с клиент и т.н., минималистичният грим не е подходящ за вас. Изберете втория вариант за гримиране, който няма да ви отнеме толкова много време.

- Почистете лицето с тоник. - 30 секунди
- Нанесете дневен овлажняващ крем - 30 секунди
- Ако имате тъмни кръгове под очите или петна и пъпки по лицето, нанесете коректор - 40 секунди
- Нанесете тонален крем - 2 минути. Ако се радвате на красива кожа и не се нуждаете от сериозни корекции, пропуснете този пункт.
- Напудрете лицето си. - 40 секунди
- Нанесете върху миглите два слоя спирала. - 50 секунди
- Поставете си дълготрайно червило на устните. - 10 секунди.

Пленителен грим.
Ако трябва да изглеждате привлекателни и очарователни, не жалете времето си за гримиране. Спазвайте следните инструкции:

- Почистете лицето с тоник. - 30 секунди
- Нанесете овлажняващ крем. - 30 секунди
- Поставете коректор в областта под очите, върху петната и пъпките. - 40 секунди
- Нанесете тонален крем върху цялото лице. - 3 минути
- Напудрете лицето си. - 40 минути
- Поставете си молив за очи. - 40 секунди
- Поставете спирала върху миглите (не само на горните, но и на долните). - 40 секунди
- Разделете миглите с четчица и нанесете втори слой спирала. - 30 секунди
- Срешете веждите си. - 10 секунди
- Нанесете върху устните си перлено червило. - 20 секунди
- Нанесете върху скулите руж и добре го разнесете по тях. - 20 секунди.

Ако първия път не успеете да се вместите в поставените срокове , не се разстройвайте. Вие се нуждаете от малка тренировка и бързо ще станете експерт по бързо и качествено гримиране.[/justify]


www.lifestyle.bg

[nasiboteva]

[float=left]
Канелата в много случаи успешно може
да замести захарта заради сладкия си вкус.[/float] [justify]Те наистина съществуват! Някои продукти не само не ни прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини. И това не са празни приказки, защото тяхното действие е доказано от достатъчно научни изследвания:

Грейпфрут

Опитите показват, че редовната употреба на грейпфрут (т.е. приемането половин плод или 150 мл сок) по време на всяко хранене може да намали средно теглото с 2 кг само за две седмици. Грейпфрутът понижава нивото на инсулина, а това намалява желанието за ядене. Разбира се, колкото по-малко ни се яде, толкова по-малко калории консумираме и толкова повече от натрупаните изразходваме. Ако не ви харесва вкуса на грейпфрута, можете да смествате сока от него с портокалов или лимонов, които допълнително укрепват имунитета и прочистват организма от шлаката.

Зелен чай

Той предпазва не само от израждане на клетките, но и значително намалява риска от сърдечносъдови заболявания. Освен това зеленият чай влияе благоприятно на метаболизма. Смята се, че 5 чаши зелен чай дневно допринасят за изгарянето на 70-80 калории.

Пикантна храна

Силните подправки също способстват за изгарянето на мазнини, тъй като заставят организма да се поти, а също така увеличават сърдечния ритъм, което на свой ред ускорява метаболизма. Но наистина съществува едно “но” - ако обичате чипс и пикантна пържена! храна, едва ли ще успеете да намалите теглото си.

Обезмаслени млечни продукти

Те не само снабдяват организма с калций, но и увеличават производството на калцитриол (друго име на витамин D) в организма. Така клетките буквално са заставени да изгарят повече мазнини. Затова задължително включете в менюто си обезмаслени млечни продукти.

Вода

Ако употребявате недостатъчно течности (особено вода), трудно ще намалите килограмите. Недостигът на течности в организма забавя метаболизма, води до намаляване на нивото на глюкозата в кръвта, до отпадналост и виене на свят.

Канела

Изследвания показват, че 1/4 ч.л. канела, приемана по време на всяко хранене, помага за усвояването на захарта и съответно за понижаването на нейното ниво в кръвта. Това е особено важно за отслабването, тъй като високата кръвна захар води до образуването на мастни наслоения. Канелата може успешно да замества захарта, тъй като има естествен сладък вкус.

Белтъчини

Те са необходима основа за образуването на мускулната маса, а както е известно, колкото повече мускули има в тялото, толкова по-малко са мазнините (защото организмът ги изгаря по-добре) – дори в периодите на почивка и пълен покой.

За усвояването на белтъчините се изразходват много повече калории, отколкото за разграждането на мазнините и въглехидратите. По този начин храната, богата на белтъчини, също спомага за изгарянето на мазнини. Най-добри източници на протеин са пилешките гърди, рибата, яйчният белтък и пуешкото месо.[/justify]


www.zdrave.bg

[nasiboteva]

[float=left][/float] [justify]Малко парче черен шоколад на ден помага за предпазване от стрес, открили учените.

То намаля нивата на хормоните на стреса и връща баланса на останалите химически вещества в тялото в момент на силно безпокойство. Група мъже и жени яли сутрин и вечер по 20 гр черен шоколад, равняващ се на едно малко парче и учените наблюдавали произведените от тях хормони на стреса. Високите нива на хормона при хората, подложени на най-голямо напрежение, намалял след две седмици шоколадова терапия, установило изследването, публикувано във в. "Journal of Proteome Research".

Изследователят Сънил Кочар, който работи за Нестле, съобщи, че проучването, осъществено от холандски и швейцарски учени "дава силни доказателства, че дневното консумиране на 40 гр шоколад е достатъчно, за да промени метаболизма на здрави доброволци". Той допълни, че намаляването на стреса има дългосрочно благотворно влияние върху здравето. Неотдавнашно изследване показа, че само 6,7 гр черен шоколад на ден може да намали опасността от сърдечни заболявания с до една трета.[/justify]

[nasiboteva]

[float=left][/float] [justify]Ако имате нужда от извинение, за да отворите бутилка шампанско в сезона на празниците, ето го: учени доказаха, че то е полезно за сърцето.

Британски изследователи установили, че в шампанското се съдържат полифеноли в големи количества, които разширяват кръвоносните съдове, отслабвайки напрежението върху сърцето и мозъка. Учените смятат, че положително въздействие върху сърцето имат не само скъпите марки шампанско, но и по-евтините алтернативи.

Изследването на университета в Рединг се основава на предишно откритие, според което две чаши червено вино на ден са полезни за сърцето. Смята се, че полифенолите увеличават нивата на азотен оксид в кръвта, който разширява кръвоносните съдове. Те се срещат в относително големи количества в червеното вино, но не и в бялото.[/justify]