Изпечатай

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[reni999]

Антиоксидантите не предпазват от стареене!



Нито храните, нито козметичните продукти, съдържащи антиоксиданти, предотвратяват или забавят стареенето на клетките, смятат учени от Лондонския университетски колеж.

Свободните радикали (кислородните молекули, които водят до дисбаланса между електроните и протоните) се образуват в организма по естествен път - при метаболизма. Тези свободни радикали могат да предизвикат окислителни процеси (по аналогия с ръждата, когато желязото е подложено на въздействието на кислорода). Биологичните системи в нашия организъм като правило са способни да ограничават този проблем.

През 1956 г. Денъм Харман е предложил теорията за това, че стареенето е предизвикано от натрупването на молекулярни увреждания в клетките, които са предизвикани от "окислителния стрес" при активността на такива форми на кислорода каквито са свободните радикали. Около 50 години тази теория е доминираща в научните изследвания.

Лондонските учени смятат, че могат да приведат достатъчно доказателства за това, че тази теория е погрешна. В експериментите си те са изучили дейността на основните гени, участващи в отстраняването на свободните радикали от тялото.

Манипулирайки тези гени, те са успели да контролират способността на клетките да ограничават потенциалната вреда, причинена от окисляването: "Оказва се, че продължителността на живот на клетката не се увеличава благодарение на възможностите за защита на тъканите и клетките от свободните радикали".

"Окислителните процеси не са движещата сила на стареенето и т.нар. антиейджинг продукти с антиоксиданти не могат изобщо да бъдат ефективни за предотвратяването на този процес", подкрепя своите британски колеги проф. Дейвид Джеймс от Университета на Калифорния, цитиран от Ройтерс.

Според него, "здравословната и балансирана диета намалява риска от развитието на много заболявания, свързани със старостта в това число рак, диабет и остеопороза. Но, дори 50 години след създаването на теорията, все още няма никакви ясни доказателства за това, че антиоксидантите забавят или предотвратяват стареенето".


actualno.com

[reni999]

Кафето влияе по-бързо на мъжете


Кафето има по-голямо въздействие върху мъжете, отколкото върху нежния пол, съобщи БиБиСи.

Учените от университета в Барселона са провели изследването си с помощта на 668 напълно здрави доброволци, които трябвало да изпият първо кафе с кофеин, а после и кафе без кофеин.

Чашката еспресо, изпита в началото, постига тонизиращия си ефект след 10 минути. Максималната концентрация на кофеин в кръвта е достигната след 45 минути, а половината участници в експеримента "живнали" само след няколко минути.

Подобно въздействие оказва и кафето без кофеин. И в двата случая обаче, мъжете са се активизирали по-бързо.

Според ръководителя на проучването професор Ана Адан, това е първият случай на изследване на зависимостта между ефекта на кофеина и пола на човека.

"Това изследване показва как влиянието на храните и напитките може да се различава в зависимост от пола. Изучаването на "хранително-половото" взаимодействие дава все повече резултати", смята Ана Дени от Британската организация по диетология.

Тя подчерта, че се приближава денят, когато учените ще могат да съставят препоръки за диети, отчитайки възрастта, пола, масата на тялото и генетиката на човека.

actualno.com

[reni999]

Тъмният шоколад намалява апетита


Тъмният шоколад е далеч по-полезен от млечния - в допълнение към многото антиоксиданти в него, той отслабва влечението към сладка, мазна и солена храна, твърдят датски учени.

По думите на специалистите от Университета на Копенхаген, тъмният шоколад може да се окаже подходящ начин за запазване на теглото дори в празничните дни, защото премахва усещането за глад.

Според проведените опити, този вид шоколад дава възможност да се намали с около 15% количеството на приеманите калории и намалява желанието да се ядат различни сладкарски изделия, солени и мазни храни.

Така освен че е богат на антиоксиданти и полезни мастни киселини, тъмният шоколад помага и за контрол над апетита и употребата на вредни храни, смятат учените, цитирани от Би Би Си.

Lifestyle.bg

[reni999]

В разгара на празниците – избягвайте бренди и ром


Само един от трима души никога не страда от "най-разпространената болест по празниците" - махмурлука, смятат учени. За тези, които нямат щастието да са сред малцинството, британският вестник "Таймс" публикува съвети как да се избавят от мъчителното усещане след дългия празник около масата.

"На първо място", съветва изданието, "най-добре е, не да се борим с махмурлука, а да го избегнем. За тази цел, преди да посегнете към чашата с алкохол, хапнете добре. А ако все пак злоупотребите с количеството, на сутринта закусвайте обилно".

Срещу обезводняването - една от главните причини за лошите усещания на следващия ден, съветът е през цялата вечер да се употребяват повече течности - най-добре вода, като се избягват напитките, съдържащи кофеин (т.е. черният чай и кафето).

"В разгара на веселбата се постарайте да не пиете тъмни алкохолни напитки като бренди, ром и червено вино. Те съдържат т. нар. конгенери - химични вещества от групата на диоксините, които допринасят за лошото усещане на сутринта", препоръчват още от "Таймс".

От изданието подчертават, че най-добрият начин да се преодолее безсънието е човек да се наспи, защото "по време на сън организмът най-успешно заличава нанесените вреди и възстановява нормалната работа на всички органи".

Lifestyle.bg

[reni999]

Да се насладим на празничната трапеза без да напълнеем


Наистина, в много случаи дългата поредица от празнични дни става повод за по-продължително задържане около масата. Това обаче съвсем не означава, че не съществува начин да се предпазим от добавянето на излишни килограми и все пак да прекараме приятно.

В никакъв случай не тръгвайте от къщи гладни. Хапнете някакъв плод - ябълка, банан или портокал. Те ще утолят първичния глад.
Сядайки на масата, не се нахвърляйте върху всичко. Започнете с пресните салати, но не с тези, които съдържат майонеза. Избягвайте пикантната храна - тя само разпалва апетита.

 
Старайте се да се храните бавно, като сдъвквате внимателно храната.
Насочвайки се към топлите предястия, не забравяйте, че не трябва да смесвате месните продукти с рибни. Новогодишните празници са дълги и има време да опитате от всичко.
Особено внимание обърнете на алкохола. Най-добре е на празничната вечер да пиете вино или шампанско, защото те действат добре на храносмилателния тракт. Но и с тях трябва да си знаете мярката - 2-3 чаши са предостатъчни.

 
Силните алкохолни напитки са високо калорични, те засилват апетита. Не пийте концентрат на гладно - преди това задължително хапнете нещо макар и малко.
Трудно се устоява и на различните сладкиши. Добре е шоколадовите бонбони или тортата да се консумират с различни плодове: парченца портокал или киви. Калоричността на екзотичните плодове е по-ниска, отколкото на родните.

Стремете се да се храните с прекъсвания. Потанцувайте, поиграйте с децата, поразходете се. Ако все пак сте преяли, задължително излезте на чист въздух и направете "задължителните хиляда крачки преди лягане". При усещане за тежест в стомаха ще ви помогне чаша билков чай. На следващото утро задължително пийте повече течности, а физическите упражнения и контрастният душ са задължителни.

Lifestyle.bg

[reni999]

Най-здравословната поза за спане е настрани


Най-здравословната поза за спане е настрани, твърдят в германското издание на сп. "Менс хелт" учени от Университета на Охайо в Кливланд.

Хората, които спят по корем или по гръб, могат леко да натъртят гръбначния си стълб.

Лежането в тези пози, вместо на една страна, може да измени естествената форма на гръбнака.

Постоянното спане на лявата или на дясната страна е най-полезно за фигурата, твърдят специалистите.

За да предпазите шийните си прешлени от изкривяване, шията също трябва да се държи права настрани.

Лекото прегъване на коленете и бедрата също помага да се намали напрежението върху гръбначния стълб.

Освен под главата възглавница може да се слага и между коленете, казват експертите. Тя облекчава напрежението върху ишиасния нерв в таза.

actualno.com

[starsssss]

Движението укрепва костите, развива мускулите, подобрява умствената работоспособност и настроението, помага за понижаване на кръвното налягане, за нормализиране на холестерола и снижаване риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак на дебелото черво и гърдата. Макар и то да е комбинирано с диетични режими с цел отслабване, нови данни сочат, че вторият компонент играе ключова роля за това.

Заключенията са от проучване на университета Лойола, сравняващо афро-американки от град Чикаго и провинциален район в Нигерия. Намалената физическа активност не е причина за епидемията от затлъстяване, на която сме свидетели. Причината за ниското тегло сред нигерийките е в качеството на храната-богата на фибри и ниска на мазнини и въглехидрати.

Ако не променим начина си на хранене, съветват специалисти, опитите за отслабване няма да постигнат значителен успех. /Пулс.бг

[reni999]

Най-нелепите твърдения за храненето


Когато млякото има син оттенък, нещо с него не е наред.
В действителност е точно обратното - това мляко е най-полезно. В него има нисък процент мазнини и по-малко холестерол. В обезмасленото мляко се съдържа по-малко количество витамин А, но белтъчините са толкова, колкото в другите видове мляко.

В млякото добавят консерванти за удължаване срока на годност.
Това не е така. Тайната е в прилагането на високотемпературни технологии. Млякото буквално за секунди се нагрява до 135 градуса, а след това бързо се охлажда. Вредните бактерии загиват, а витамините остават. Това мляко може да се съхранява отворено в хладилник до 4 дни.

За да изчистим водата от микроби е достатъчно да я преварим.
Преваряването на водата не унищожава всички микроби, да не говорим за тежките метали, хербицидите, нитратите, фенола и нефтените продукти. Освен това по стените на чайника, след преваряването на водата, остават полезните соли на калция и магнезия.

Консервите не са полезни за здравето.
По отношение на месните консерви това е така, но при рибните - не съвсем. При изготвянето на консервите след продължителна термична обработка дори по-едрите кости стават по-меки и могат да се ядат. По този начин се приема повече калций.

Не трябва да се плува след ядене.
Този мит се е появил преди половин век, когато американският Червен кръст е публикувал инструкция за спасяването на живота, в която се твърди, че този, който се хвърля във водата веднага след хранене, е заплашен от спазми в стомаха. Много спортисти днес твърдят, че по време на тренировките плуват на дълги дистанции веднага след ядене.

Влюбените губят апетит.
Вилли Пасини, професор по психиатрия и психология в Женевския университет е решил да провери това твърдение и е провел изследване, което доказва, че апетитът на влюбените не само не изчезва, но дори се увеличава. Само един от четири човека, отличаващи се с по-голяма чувствителност, губи своя апетит заради любовните преживявания.

Децата могат да бъдат хранени с гъби.
Това не бива да се допуска, защото детският организъм не изработва ферменти, способни да преработват белтъчините, които се съдържат в гъбите. Ето защо сред децата по-често се срещат и натравяния. Токсиколозите отбелязват, че гъбите са не по-малко опасни и за възрастните хора, чийто организъм вече не е в състояние да преработва тежката храна.

Отровата от гъбите може да се отстрани след тяхното преваряване в продължение на няколко часа.
Не пробвайте - в повечето случаи отровата е термоустойчива.

При натравяния с гъби помага алкохолът.
Точно обратното, той задълбочава натравянето.

Хората с мазна коса не трябва да злоупотребяват с мазна храна.
Дори всеки ден да изпивате по цял литър зехтин, това няма да се отрази на структурата на вашата коса.

Суровите продукти са по-полезни отколкото варените.
Това твърдение не е еднозначно. Някои зеленчуци, като патладжаните например, съдържат отровни вещества, които стават безвредни след термична обработка. Освен това суровите продукти не винаги се усвояват пълноценно от стомаха.

Марулите са елексир за стройна фигура.
Действително те не съдържат калории, но обикновено не се употребяват в чист вид. А повечето салатни сосове съдържат много мазнини.

Черният дроб е много полезен.
В него има много витамини, минерални соли и протеин, но също голямо количество мазнини и холестерол. Диетолозите смятат, че в черния дроб на рогатите животни се натрупват опасни количества химикали и хормони, попадащи в организма на животното заедно с храната.

Ако храната изглежда и мирише добре, тя може да се яде.
Това не винаги е така. Някои видове бактерии не променят външния вид, мириса или вкуса на продуктите. Затова, ако имате съмнения, по-добре не рискувайте.

Дъските за рязане, направени от дърво, не отговарят на санитарните норми.
Това твърдят най-често производителите на пластмасовите дъски. В действителност разлика няма. Някои биолози дори смятат дървените за по-добри.

Кафето повишава артериалното налягане.
Това е спорно. Някои данни показват, че 3-4 чашки кафе, равномерно разпределени през деня, ще повишат кръвното налягане, но същият ефект може да има и всяко вълнение или спор.

Лимоните са кисели, защото в тях няма захар, а много витамин С.
В действителност в килограм лимони има повече захар, отколкото в килограм ягоди. А витамин С се съдържа в по-голямо количество в ягодите. Лимоните обикновено се препоръчват, защото те съдържат много други полезни вещества и притежават антимикробни и антисептически свойства. Именно затова те се използват при настинка, грип, ангина, възпалителни заболявания на лигавицата в устната кухина.

Морковите са много полезни за очите.
Те съдържат голямо количество бетакаротин, който се превръща в организма във витамин А и е необходим за ретината на очите. Но в черния дроб например има по-големи запаси на бетакаротин.

Lifestyle.bg

[reni999]

Грипът "Бризбейн" ни докарва и пневмония


Намираме се в състояние на предгрипна вълна, чийто разгар се очаква в началото на февруари, съобщи вчера директорът на Института по микробиология Ангел Гълъбов, пише в днешния си брой Монитор.

Щамът "Бризбейн" се отличава от останалите грипни вируси с по-тежко изразена клинична картина и по-големи усложнения.

Основното, което отличава грипа от инфекциите на дихателните пътища, е внезапното начало, отбеляза вирусологът. В първите два дни заболяването протича с втрисане, болки в мускулите, силно главоболие и отпадналост, които могат да приковат болния на легло. На третия ден се появяват хрема и кашлица.

Грипът "Бризбейн" поразява дихателните пътища и води до тежки бронхити, ларингити, пневмония. Едно от най-характерните усложнения е т.нар. смесеновирусна бактериална пневмония. Най-застрашени от усложнения вследствие на грипа са хората в напреднала възраст и децата, при които имунната система е слаба. Предаването на инфекцията при хрема често става чрез мръсни ръце.

Грипният вирус причинява и т.нар. оксидативен стрес, в резултат на който могат да бъдат поразени сърцето, централната нервна система, средното ухо, бъбреците и жлезите с вътрешна секреция. Това са тежки усложнения, които в някои случаи могат да доведат до смърт. Моментът все още е подходящ за имунизация, допълни Гълъбов.

У нас се прилагат три ваксини, които включват компоненти за защита срещу вирусните щамове A H3N2 и А H1N1 с общото название "Бризбейн" и вирус "B" "Флорида".

Вирусът "Бризбейн" е силно прилепчив.

"Преди да се развие клиничната картина на грипа, можем да потиснем размножаването на вируса с химиопрофилактични препарати и средства, които подсилват имунната система. Добре е тези препарати да се приемат комбинирано", посочи Гълъбов.

При поява на внезапно втрисане незабавно трябва да започне прилагането на химиотерапевтични препарати, които ограничават усложненията и продължителността на заболяването от грип, като дозата трябва да се увеличи. Препоръчва се също чест прием на антиоксиданти - витамини Е и С, като вторият трябва да се приема в големи количества - от половин до един грам дневно.

Не се препоръчва лечение с антибиотици още в първия ден при появата на грипа, тъй като те са безсилни спрямо размножаването на вируса.

Грипният вирус "А" H3N2 "Бризбейн" е поразил вече в лека степен някои страни в Северна Европа, сред които Ирландия. Това е щам, който е изолиран в Австралия преди година и половина. "До голяма степен той е близо до предишния - "А" H3N2 "Уисконсин", който е главен причинител на епидемични взривове след 1968 г.", уточни Гълъбов.

actualno.com

[reni999]

Умните хора пълнеят повече


Интелектуалците преяждат по-често, отколкото хората , занимаващи се с физически труд, а умствената работа буквално превръща човека в лакомник, твърдят от здраве.бг.

За решаването на една интелектуална задача, на човека са необходими около 200 калории, изчислили са канадски учени. Резултатите от техните наблюдения показват, че след 45 минути умствена работа, която изисква повишено внимание, концентрация и добра памет, хората приемат с 30% повече калории, отколкото тези, които са се занимавали с по-леки задачи.

"Колкото повече е затруднен мозъкът, толкова по-силно е желанието да се яде", като, според учените, тази потребност е физиологична.

Те са установили, че по време и след умствена работа нивото на инсулина и глюкозата в кръвта е нестабилно: "Тези колебания могат да бъдат предизвикани от мозъчното напрежение. Организмът се опитва да възстанови нормалните показатели на глюкозата, която е своеобразно топливо за мозъка и оттук се появява желанието за ядене".

Често по време на напрегната работа, хората забравят да се хранят и задоволяват глада с кафе и сандвич. Но това само води до необходимостта организмът да си навакса на вечеря. И колкото и да се ограничава в нея, теглото му нараства.

Според диетолозите, наднорменото тегло е по-често свързано с неправилните хранителни навици, отколкото с хормонални проблеми.

Напрегнатата работа често заставя хората да се хранят по малко и нередовно. А едва ли ще се намери по-вреден за организма навик - тялото ще си вземе необходимото, а всичко останало ще натрупа като запас. Допълнително човек ще страда от изтощаване на нервната система, а това още повече нарушава контрола върху количеството и качеството на приеманата храна.

"Организмът не възприема умствената активност като физическа. Това е привично за него натоварване, за което не е необходимо да се харчат стратегическите запаси", уточняватканадските диетолози, цитирани от списание Prevention.

Какво може да се направи

Разбира се, постепенно си създайте здравословни навици. За определено време храненето трябва да стане приоритет за вас. Въведете си строгото правило: не си лягайте преди да сте си приготвили храна за утрешния ден. Асортиментът не е толкова от значение - важно е да с вместите в необходимите калории. За хората на умствения труд са напълно достатъчни 2100 ккал. През деня яжте колкото се може по-често, но само това, което сте си приготвили предварително.

Храната е особено голямо предизвикателство за тези, които работят у дома. В повечето случаи те похапват повече, отколкото е необходимо и приемат повече калории, отколкото трудът им изисква. Според нормата, за една седмица човек не бива да изяжда повече от 0,5 кг колбаси, шунка и килограм хляб.

Предлагаме ви един примерен вариант за деня:
• 200 г задушено пуешко месо (400 ккал),
• 2 ябълки (92 ккал),
• 200 г домати и краставици (50 ккал),
• 100 г целина (21ккал),
• 40 г растително масло (349 ккал),
• 100 г ръжен хляб (214 ккал),
• 100 г 3,5% кисело мляко (104 ккал),
• 200 г варена бяла риба (166 ккал),
• 200 г какао - 416 ккал (с 2,5% мляко),
• 30 г орехи (306 ккал).
Всичко - 2128 ккал.

Вредна алтернатива са:
- 0,5 кг шоколадови бонбони - 2735 ккал
- 0,5 кг пиле на грил - 1050 ккал
- 0,5 кг сушени плодове - 1488 ккал
- 200 гр. авокадо - 612 ккал
- 250 гр. свинско месо - 825 ккал
- 300 грама салам - 873 ккал
- 200 грама сладко - 588 ккал
- 200 гр. херинга - 550 ккал.

здраве.бг

[sammy_su]

Секс и отслабване – има ли връзка? - Да, но не такава, каквато повечето хора биха си помислили, твърдят учени.

Сексуалният живот е достатъчно богат и разнообразен, за да бъдат много и заблудите, свързани с него. Една от тези странни заблуди е, че с помощта на секса може да се отслабне.
За съжаление не е така. Ако беше толкова просто, тогава толкова много хора нямаше да са с наднормено тегло. А точно те най-често заявяват, че теглото не им позволява да водят пълноценен полов живот.

Сексопатолозите от Калифорнийския държавен университет са направили изследване за влиянието на секса върху отслабването. Според тях по време на половия акт се изгарят съвсем малко калории.
При занимание със секс в продължение на цял час можете максимално да изгубите 250 калории, енергийните загуби при оргазъм са повече - 400 калории за час, но той продължава максимално 15 секунди. За да отслабнем по този начин би трябвало непрекъснато да се занимаваме със секс, т.е. и без почивка и без хранене.
Учените все пак са разработили модел на тази невероятна ситуация – тя завършва плачевно - с физическо и психическо изтощение, а после... с лакомия, преяждане и възстановяване на изгубеното тегло.
“Не си струва да се отчайвате, твърдят все пак специалистите. В някои случаи нормализирането на половия живот може наистина да доведе до отслабване. Механизмът на понижаване на теглото с помощта на секс се крие не във физическото усилие, а в нормализирането на психичните функции.”

Става дума за това, че неудовлетвореният сексуално човек често компенсира своята неудовлетвореност с прекомерно количество храна. Когато сексуалният живот се нормализира отпада и необходимостта от толкова храна. Именно това е и причината за отслабването в дадените случаи.
Трябва да споменем и измисления от мъжкия пол мит, че за един мъж провеждането на “процедурата”, наречена секс се равнява на разтоварването на един вагон с въглища. “Ако това бешее така, то би се налагало да заставяме мъжете със сила за да се занимават със секс. Обаче, по-голямата част от тях не се нуждаят от уговорки”, казват полушеговито американските изследователи.

[sammy_su]

Недостатъчният сън повишава риска от настинка



Хората, които спят по-малко от седем часа на нощ, са изложени на три пъти по-голям риск от настинка в сравнение с тези, които са добре отпочинали, предадоха Ройтерс и Франс прес, позовавайки се на резултатите от изследване на американски специалисти.

Проучването на Шелдън Коен и колегите му от университета "Карнеги Мелън" в Питсбърг подкрепя теорията, че сънят е важен за функционирането на имунната система.

Изследователите са установили, че доброволците, които спят недостатъчно или се въртят и мятат в леглото, настиват по-често, когато бъдат заразени с вируси.

Изследваните лица, които спят по-дълго и по-дълбоко, са по-устойчиви на инфекции.

"Връзката между спането и функциите на имунната система е документирана. Нашето изследване обаче показва, че дори незначителните смущения в съня влияят върху начина, по който тялото реагира на вирусите. Ето защо хората не трябва да се лишават от качествена почивка през нощта", обяснява Шелдън Коен.

БТА

[sammy_su]

Как здравето зависи от характера ...
 или за алтернативата, наречена рефрексотерапия.


Стресът води до спазми в съдовете, а това
затруднява работата на сърцето.

Първопричината за всички болести е характерът на човека, биха казали лекарите със специфичното име рефлексотерапевти.

Според тяхното схващане, всеки орган в човешкото тяло е разположен на един от 12-те меридиана, по които преминава енергията. Заболяването се появява, когато се наруши правилното протичане на енергията, а това често е следствие от отрицателните емоции, които предизвикват свиване и прекъсване на каналите. Органите, “принадлежащи” към тези канали, започват да функционират неправилно и да излъчват или твърде много, или твърде малко енергия.

Всяка човешка емоция – положителна или отрицателна – въздейства на определен орган, считат рефлексотерапевтите.
Класически пример е т.нар. стресова или нервна язва. Работата на стомаха например пряко зависи от емоционалния фон на човека. Силният стрес е способен да повлияе на лигавицата на този орган буквално за броени минути. Неслучайно съществува и фразата “сви ме стомаха от притеснение”.

Много заболявания например сърдечно-съдовите, хипертонията, кожните, бронхиалната астма, нарушенията в работата на бъбреците се смятат за психосоматични, т.е. такива, които възникват на нервна почва.
Затова и лекарите с опит, ако познават характера и наклонностите на пациента, могат с по-голяма точност да определят наличното заболяване.

Болестите на началника

Кои хора най-често стават ръководители? Настойчивите и неуморните, които не оставят подчинените си да стоят на една място. А коя е болестта на началниците?
Техният начин на живот без съмнение е съпроводен от стрес и емоционални пристъпи. Това води до засиленото отделяне на адреналин в кръвта. Хормоналните промени предизвикват спазми в съдовете, а това затруднява работата на сърцето. Тонусът на съдовете става постоянен и способства за постоянното повишаване на артериалното налягане.

Проблемите на любвеобилните

Хората, които обичат едва ли не всички, по-често са жертви на панкреатита, болестите на жлъчката и бъбречните колики, твърди рефлексотрапията.
Душата на компанията обикновено е пламенна и избухлива личност, която бързо забравя лошото и без труд намира подход в общуването си с всеки човек. Хората от този психотип страдат нерядко от спазми, колики и внезапни пристъпи на болка, които съпровождат упоменатите вече заболявания. В момента на спазъм те лесно изгубват контрола върху себе си и с това се обясняват както внезапните изблици на гняв, така и тяхната енергичност и неуморимост.

При свръхчувствителните

Лесно ранимият, мнителният, нервният и тревожен характер на творческите личности са съпроводени от по-слаби бели дробове. Затова и те са преследвани от бронхити, хронични пневмонии и бронхиална астма.
Спазмите в бронхите принуждават тези хора да се намират в постоянно напрежение, а това “подхранва” тяхната тревожност и емоционалност. Основната емоция на тези хора е тъгата, а любимото занимание – самобичуването.
Прекомерно голямото количество страх поразява бъбреците и пикочния мехур - ето защо страхливците страдат от болни бъбреци. Появата на енуреза??? при децата винаги е предшествана от силна уплаха. Дори циститът обикновено възниква след внезапен страх, а простудата само способства да възникването на болестта в пикочния мехур.

Ако лесно се ядосвате...

Гневът разрушава черния дроб. Този орган не напразно е наричан хранилище на преживените обиди. Яростта и гневът активизират неговата работа и го карат да увеличава производството си на жлъчна течност, която се разнася с кръвния ток по цялото тяло и започва да трови организма.

Кои все пак са най-здрави

Хората, които не страдат от хронични заболявания, обикновено са тези, които не се стремят да постигнат големи върхове в кариерата си. Те са отлични служители без да страдат от излишна суета да се докажат на всяка цена. С години те могат да заемат една и съща длъжност и не се нуждаят нито от служебно повишение, нито от съжаление. Т.е. това са напълно земни хора, които нямат амбицията да правят нови открития.

Как се лекуват психосоматичните заболявания

Според рефлексотерапията, този тип заболявания могат да се лекуват успешно с помощта на :
• иглотерапията - тя възстановява правилното протичане на енергията по меридианите на тялото
• медитацията - тя е особено ефективна при нервна възбуда.
• различните видове психотерапия - автогенен тренинг, хипноза, телесно-ориентирани упражнения, способстващи за премахването на спазмите, невролингвистично програмиране.
• Молитвата – доказано е, че при вярващите молитвеното състояние възвръща душевното равновесие и нормализира физиологичните параметри.

[sammy_su]

За да отслабнем, трябва да сме спокойни


Релаксирането е предпоставка
за намаляване на теглото.

Ако искате да отслабнете, на първо място трябва просто да се отпуснете. За тази цел е добре да се занимавате с медитация и йога, твърди статия в британския вестник “Телеграф” (The Telegraph).

Новозеландски специалисти са на мнение, че чувството за тревога и стрес увеличават желанието за приемане на храни – особено такива с високо съдържание на калории.

В продължение на 2 години те са анализирали хранителните навици на хора, страдащи от затлъстяване и правещи опити да отслабнат.

1/3 от тях са използвали за намаляване на теглото си т.нар. метод на „умното тяло”, който включва медитация, занимания с йога и позитивна визуализация (т.е. опит да си представят как ще изглеждат в бъдеще). Друга 1/3 от наблюдаваните се е занимавала с физически упражнения и е приемала здравословна храна. Последната група е била контролна – без специални усилия, насочени към отслабване.

“Резултатите от изследването показват, че положителни резултати са постигнали само тези, които са се занимавали с йога и медитация. Средно те са отслабнали с 2,5 кг”, съобщава Каролин Хорват от университета „Отаго” в Нова Зеландия, цитирана от Ройтерс.
“Релаксацията очевидно е по-ефективен и по-здравословен начин за отслабване в сравнение с различните диети”, подчертава ръководителката на изследването.

[sammy_su]

20 мита за начините на отслабване

Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.



Проблемът за наднорменото тегло е един от най-актуалните здравни проблеми днес. Онова, което специалистите наричат потребителска треска за по-качествени продукти, води неусетно до все по-честата употреба на висококалорична храна. Все повече хора предпочитат “бързото хранене”, а за движение и физически упражнения се отделя много малко време.
Като резултат нараства броят на хората, страдащи от затлъстяване, а това предизвиква и редица съпътстващи болести. Според данни на Световната здравна организация над 40% от населението в света е с тегло над нормата, а в някои страни този процент е над 60.
Информацията за начините на отслабване е една от най-популярните теми, както в специализираните, така и в общите издания. С всеки ден нараства броят на предлаганите различни диети. Всяка нова диета се приема с възторг и често предоверяващите се пациенти приемат за вярно всичко, което им казва поредният диетолог. Но специалистите по правилното хранене са разделени в своите разбирания и съвети за правилно хранене, всеки има свой собствен метод.
Напълно безсмислено е да бъдат спазвани сляпо отделните препоръки. Възможно е не само да не постигнем желания резултат, а и да навредим на здравето си.
Специалисти са определили следните 20 мита за отслабването като най-разпространени:

1. Може да се отслабне, като се употребяват нискокалорични продукти. Обаче благодарение на низката си калоричност тези продукти не ни засищат достатъчно и се налага да се храним повече. Ефектът е нулев, а освен това може да се предизвика и разширение на стомаха.

2. За затлъстяването е виновна захарта. Даже напълно да изключим всичко сладко от нашето меню, в много продукти се съдържат различни вещества, например нишестето, които организмът преобразува в захар. А и захарта е необходима на организма, защото тя е незаменим източник на енергия.

3. Трябва да се употребяват по-малко въглехидрати. Върху това становище се базират различни диети, някои от които изключват от храненетои мазнините. Тези диети могат да ни помогнат, но след много дълго приложение. Всички възможни негативни последствия за организма все още не са достатъчно изучени.

4. Трябва да се яде често, но по-малко. Това твърдение не е доказано от никакви научни данни. Теглото се натрупва в организма въз основа на общото ежедневно количество храна и нейната калоричност. Няма никакво значение дали тя е изядена на два или десет пъти.

5. Може да се яде всичко, но да се изяжда само половината от необходимия порцион. Тази много модна заблуда може да ви помогне да отслабнете, но ще навреди на здравето ви – бързо ще усетите недостиг на витамини и други ценни вещества.

6. Гладуването може да ни помогне да отслабнем бързо и прочиства организма от вредни вещества. Можем да отслабнем, но при възстановяване на нормалния ни хранителен режим ще напълнеем дори повече.

7. Ананасите помагат да се отслабне, дори ако се употребява мазна храна. В ананасите действително се съдържат вещества, които разграждат мазнините. Но когато попаднат в стомаха, те се дезактивират и не могат да възпрепятстват натрупването на мазнини. Съвсем различен би бил случая, ако науката успее да изолира тези вещества от ананаса и създаде на тяхна основа специален медикамент.

8. Редовната употреба на слабителни чайове спасява от затлъстяването. Това е опасно заблуждение! Да се пие такъв чай се препоръчва само при постоянен запек. В противен случай може да се причини вреда на микрофлората на стомаха и червата, което ще доведе и до проблеми с имунната система.

9. Причината за затлъстяването е мазната храна. Но мастните киселини са необходими на организма, тъй като те са незаменимо звено при обмяната на веществата. При недостиг на мазнини възникват проблеми с жлъчката. В дневната ни доза храна трябва да има не по-малко от 20% мазнини.

10. Отказването от вечеря може да ни помогне да отслабнем. Този метод действа не върху всеки организъм. Решаващо значение има има количеството храна, а не времето, когато е изядена.

11. За да си запазим фигурата трябва два пъти годишно да приемаме средства за отслабване. Този метод може да причини сериозна вреда. Ефектът от прилагането на този метод се постига или за сметка обезводняването на организма - тогава страдат бъбреците, или от слабителното действие - страдат стомаха и червата.

12. Редовните занимания със спорт премахват необходимостта от ограничаване в храната. Заниманията със спорт и движенията изгарят калориите, но не толкова интензивно, колкото ни се струва. Например един час джогинг изгаря само толкова калории, колкото се съдържат в един шоколад.

13. Посещаването на сауни и бани предпазва от напълняване. За съжаление това не е вярно. Организмът се отървава само от течностите, чието количество бързо се възстановява след утоляване на жаждата.

14. Масажът с твърди сухи четки или ръкавици може да ни избави от целулита. Това би било прекрасно, но за съжаление подобно механично въздействие не е способно да премахне мастното наслояване. Иначе такъв масаж е много полезен за кожата - тя става гладка и еластична.

15. За затлъстяването са виновни само продуктите с висок гликемичен индекс: картофи, хляб, макарони и т.н. Това не е доказано от науката. Гликемичният индекс определя относителната способност на един или друг продукт да се преработва в глюкозата на кръвта - индексът на глюкозата се приема за 100%. Само диабетиците трябва да внимават за този показател.

16. Употребата на продукти с високо съдържание на белтъци ще ни помогне да отслабнем. Да, тези продукти могат да допринесат за нашето отслабване. С този метод обаче не трябва да се злоупотребява, за да не се увреди работата на бъбреците.

17. Ако преди ядене изпиваме чаша леденостудена вода няма да повишим теглото си. При употребата на студена вода организмът действително “изгаря” калории, за да се стопли, но много малко - за 1 литър се изразходват около 30-35 калории калории, което е равно на калоричността на бучка захар.

18. Обилната закуска “ програмира “ организма за обилен обяд и вечеря, затова е по-добре да не закусваме. Децата и хората, извършващи тежък физически труд задължително трябва да закусват пълноценно. За хората, водещи заседнал начин на живот, отказването от закуска също е вредно. А иначе - няма полезно преяждане.

19. Можем да ядем колкото ни се иска, но само до 6 часа вечерта. Това не е вярно, тъй като има значение общото количество и калоричност на храната за денонощие, а не часът на хранене.

20. Разделното хранене ни помага в отслабването. Всички методи на разделното хранене, например отделната употреба на белтъци и въглехидрати, от научна гледна точка са пълна безсмислица. Но тези методи помагат на човека да контролира и планира по-добре своето хранене.